ほうれん草のニョッキ
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準備時間
1時間
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合計時間
2 1/4 時間
レシピハイライト
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減塩
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低コレステロール
栄養成分表示
材料:ニョッキ約12ダース(または6カップ)、6人分
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カロリー 202
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脂質 1g
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飽和脂肪 0 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 35 mg
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食物繊維 3g
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タンパク質 6g
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ナトリウム 310mg
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糖質 1g
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カリウム 773 mg
です。
炭水化物 43g
ポテトニョッキにほうれん草を加え、彩りよく仕上げました。ペストやお好みのマリナーラソースと和えても美味しいですよ。
作り方
オーブンを400Fに予熱しておきます。
ジャガイモをフォークで数カ所刺す。ジャガイモの大きさや種類にもよるが、ナイフで刺すと柔らかくなるまで45分~1時間半ほど焼く。ワイヤーラックに移し、15~20分冷めるまでそのままにしておく。
ジャガイモの皮から中身をすくい、目の細かい円盤を取り付けたポテトライサーできれいなカウンターに押し出す。(水切り器がない場合は、ジャガイモをなめらかになるまでつぶす。) カウンターの上にジャガイモを山型にまとめ、塩を振り、約15分冷ます。
大きな鍋に水を入れて沸騰させる。
フードプロセッサーに卵黄を入れる。ほうれん草を柔らかくなるまで2~3分茹でる。水気を切って水気を絞り、卵黄と一緒にフードプロセッサーに移し、ピューレ状になるまでパルスをかける。
冷やしたジャガイモにほうれん草のピューレをかけ、その上に小麦粉1カップを振りかける。ベンチナイフや金属製のヘラを使って、小麦粉とほうれん草のピューレをジャガイモに混ぜ合わせるように優しく折り込む(この時点では生地のように見えない)。生地がビスケット生地やクッキー生地のようにまとまるまで、やさしく絞り、こね、叩く。生地は少し粘りが出てくるので、粘りが強い場合は、必要に応じて一度に大さじ1杯程度の小麦粉を追加する。生地が硬いとニョッキが硬くなるので、注意してください。
生地を1.5インチ厚の円盤状にし、4等分する。軽く小麦粉をまぶした手で、それぞれの部分を長さ24~26インチ、幅1/2~3/4インチの蛇腹状に丸める。生地の中心から、指先で軽く押さえながら、生地をそっと引っ張りながら伸ばす。3/4インチの大きさに切る。指先でニョッキの中央をくぼませる。ニョッキを作ったまま、軽く小麦粉をまぶした天板に置く。残りの生地で繰り返す。
お湯が静かに沸騰するように火力を調節します。ニョッキを4分の1程度ずつ入れていきます。ニョッキが上に浮いてきたら、スプーンでパーチメントかワックスペーパーを敷いた天板に移します。ニョッキがすべて茹で上がるまで、一度に茹でるのではなく、途中でお湯を沸かしながら茹で続ける。すぐにお召し上がりいただくか、ニョッキのソテー(ヒント参照)をご覧ください。
ヒント
ヒント:ニョッキの外側をきつね色に仕上げるには、大きめのノンスティック・スキレットに小さじ1のエクストラバージン・オリーブオイルを入れ、中火で軽く混ぜながら、一度に約4分の1のニョッキを約2分焼きます。