チリスパイスラブ
ソーシャルシェアバー ピン
doctor レシピ from EatingWell.com
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準備時間
30分
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合計時間
30分
（約30分
レシピハイライト
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低コレステロール
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低飽和脂肪
栄養成分表示
作る。1カップ
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カロリー 18
リットル
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脂質 1g
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飽和脂肪 0 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 0 mg
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食物繊維 1g
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タンパク質 1g
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ナトリウム 214 mg
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糖質 0 g
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カリウム 138 mg
炭水化物 3 g
バーモント州バーリントンにあるお気に入りのランチスポットに何度も足を運ぶのは、このrubのおかげです。ペニークルーゼカフェ 私たちはここで紹介した唐辛子のブレンドを好みますが、12種類の乾燥唐辛子のどのような組み合わせでも美味しくスパイシーな仕上がりになります。使用方法 豆腐、エビ、ホタテ、サーモン、マヒマヒ、鶏肉、豚肉、牛肉、ラム肉など。
使用方法
オーブンを400Fに予熱しておきます。
唐辛子の茎と種を取る。小さな天板に広げ、香りが出るまで4分ほどローストする。中型のボウルに移します。
クミンシードを天板に広げ、煙が出てとても香ばしくなるまで約6分煎る。オレガノを混ぜ、さらに2分ほど炒る。唐辛子の入ったボウルに加え、パプリカと塩を加えて混ぜ合わせる。少し冷ます。フードプロセッサーに移し、細かくなるまで攪拌する。
ルブを大さじ2杯分計量する。焼く直前に、選んだプロテイン1.5ポンド（6人前）に手を使ってまんべんなくすり込む。
