クリーミーバナナウォールナットオートミール
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
レシピハイライト
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高タンパク
- （低脂肪
低脂肪
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低飽和脂肪
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低コレステロール
栄養成分表示
作り方 1人分
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カロリー 370
リットル
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タンパク質 16.6g
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飽和脂肪 1.3 g
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コレステロール 4.9 mg
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ナトリウム 248 mg
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脂肪分14%カロリー
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炭水化物 64.6g
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食物繊維 1.2 g
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糖質 20.6 g
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カルシウム 510 mg
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鉄 16.7 g
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カリウム 811 mg
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ビタミンA 2538 IU
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ビタミンC 5.2 mg
脂肪分 6.3 g
使用方法
小さなボウルに、牛乳とオートミールのパックを入れて混ぜます。
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電子レンジで1～2分、沸騰しない程度の蒸し暑さまで加熱する。
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クリーム状になるまでかき混ぜる。
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?つぶしたバナナを混ぜる。
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クルミを添えて出来上がり。
