ホワイトチリ
ソーシャルシェアバー ピン
ドクター レシピ from EatingWell.com
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準備時間
10分
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合計時間
45分
の場合
レシピハイライト
- の場合
高繊維
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低コレステロール
栄養成分表示
作る。6人分、各1/3カップ
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カロリー 446
リットル
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脂質 6g
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飽和脂肪 1 g
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モノ脂肪 2 g
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コレステロール 64 mg
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炭水化物 51g
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食物繊維 11 g
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タンパク質 46 g
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ナトリウム 492 mg
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糖質 5g
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カリウム 1234 mg
この香り高い「ホワイト」チリは、従来のトマトベースのチリに代わる、珍しい美味しさです。ライムを添えて、サワークリームやチーズを振りかけてお召し上がりください。
作り方
大きな鍋またはダッチオーブンに油を入れ、中火で熱します。玉ねぎを加え、時々かき混ぜながら、しんなりするまで5分ほど加熱する。チリ、オレガノ、クミン、カイエンヌを加えて混ぜる。時々かき混ぜながら、5分ほど煮る。豆とスープを加え、煮込む。時々かき混ぜながら、20分ほど煮る。ターキー（またはチキン）とビネガーを加え、さらに5分ほど煮込む。盛り付ける。
