ライトなレバーレスパテ
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
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低ナトリウム
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高タンパク質
高タンパク
栄養成分表示
作る。8人分（栄養価は1人前の数値です。）
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カロリー 158
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タンパク質 10.5g
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食物繊維 0.6 g
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脂質 9.1 g
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飽和脂肪酸 2.5 g
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コレステロール 36.7 mg
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脂肪分カロリー 51
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糖質 4.8g
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カルシウム 25.9 mg
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鉄 0.6 mg
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カリウム 139 mg
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ビタミンA 336 IU
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ビタミンC 1.2 mg
炭水化物 6.7 g
ナトリウム 139 mg
この前菜のオリジナルレシピは、レシピドクターのメッセージボードに投稿されたウェイトロスクリニックメンバーの一人からいただきました。あまりに美味しそうだったので、自分でもやってみたくなったんです。このレシピは、とても美味しそうだったので、私も試してみました。
作り方
大きなフードプロセッサーのボウルにすべての材料を加えます。ほぼなめらかになるまで混ぜる。
スプーンですくってボウルに入れ、少なくとも6時間冷やす。薄くスライスしたパンや小麦のクラッカー（できれば低脂肪で食物繊維の多いもの）と一緒にお召し上がりください。
