デラックスボックススタッフィング
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
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準備時間
10分
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調理時間
15分
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合計時間
25分
の場合
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
- （低カロリー
低コレステロール
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 147
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タンパク質 3.8g
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食物繊維 1.1 g
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飽和脂肪酸 2.6 g
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コレステロール 11.2 mg
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脂肪分30％カロリー
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糖質 3.6
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カルシウム 27.7mg
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鉄 1.3 mg
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カリウム 119 mg
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ビタミンA 185 IU
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ビタミンC 2.2 mg
炭水化物 22.1 g
脂質 5g
ナトリウム 439 mg
使用方法
焦げ付かない中火の鍋にバター、玉ねぎ、セロリ、にんにくを加え、中火でよく混ぜながら玉ねぎに軽く焼き色がつくまで炒める（4分程度）。
調味料パックと水1.3/4カップを注ぎ、沸騰させる。蓋をして、火を弱め、5分ほど煮る。
鍋を火から下ろし、パン粉を加え、水分を含ませるようにかき混ぜる。蓋をして5分ほど放置する。フォークでふんわりと仕上げ、器に盛る。
コツ
多めに作る場合は、レシピの材料を2倍、3倍にして、焦げ付きにくい大きな鍋を使うとよいでしょう。
