カレーチキンフィンガーティーサンドイッチのレシピ:ドクターの前菜&おつまみレシピ

カレーチキンフィンガーティーサンドイッチ

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ドクターレシピ

レシピハイライト

  • ローカーボ/ローGI

  • 」です。

    低コレステロール

  • 高繊維質

  • 高タンパク質

栄養成分表示

作り方 8人分

分量:1人前サンドイッチ2個分(栄養価は分量によります。)

  • カロリー 192

  • カロリー

  • 」です。

    タンパク質 15.3g

  • 炭水化物 15 g

  • 食物繊維 3.7 g

  • 脂質 8g

  • 飽和脂肪 1.4 g

  • コレステロール 32.3 mg

  • ナトリウム 225 mg

  • 脂肪分カロリー 36

  • 糖質 2.1g

  • カルシウム 44.8 mg

  • 鉄 1.3 mg

  • カリウム 294 mg

  • ビタミンA 69.9 IU

  • ビタミンC 2.7 mg

使用方法

  • 鶏肉、マヨネーズ、サワークリーム、ディジョン、カレー粉をフードプロセッサーの大きなボウルに入れ、きれいに混ざるまでパルスします。塩とコショウで味を調える。

  • 4枚切りのパンにチキンミックスを塗る。アボカドのスライスをチキンの上に置き、スプラウトを乗せる。残りのパンをかぶせる。鋸歯状ナイフでパンの耳を切り落とし、斜め4等分にカットする。

  • すぐにお召し上がりいただくか、よく蓋をして冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。

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