チキンのアプリコットジャム添え
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ドクターレシピ
レシピハイライト
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グルテンフリー
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ローカーボ／ローGI
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高タンパク
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 200
リットル
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タンパク質 24.7g
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食物繊維 0.3 g
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脂肪分 1.5 g
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脂肪分7%カロリー
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コレステロール 65mg
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糖質 12.5 g
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カルシウム 23.9 mg
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鉄 1.3 mg
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カリウム 346 mg
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ビタミンA 131 IU
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ビタミンC 4.7 mg
炭水化物 19.1 g
ナトリウム 771 mg
使用方法
オーブンを350℃に予熱しておく。耐熱皿にクッキングスプレーを軽く吹き付けます。
鶏胸肉にクッキングスプレーをかけ、塩・胡椒をする。両面を火が通るまで焼く。
中鍋にアプリコットジャムと醤油を入れ、火にかける。沸騰したら火を弱め、5分ほど煮込む。
鶏胸肉にアプリコットミックスをまんべんなくかける。トーストしたゴマを振りかける。
スライスしたネギを添えます。
