チョコレート・カバー・ストロベリー
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
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準備時間
10分
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調理時間
2分
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合計時間
12分
の場合
の場合
レシピハイライト
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低コレステロール
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低ナトリウム
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ビーガン
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ベジタリアン
栄養成分表示
作り方 10人分
1人分：いちご約4個分
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カロリー 157
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食物繊維 3.3 g
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飽和脂肪 4.6 g
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コレステロール 0 mg
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ナトリウム 3.7 mg
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糖質 18.1g
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カルシウム 22.4 mg
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鉄 1.2 mg
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カリウム 229 mg
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ビタミンA 10.8 IU
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ビタミンC 52.7 mg
(>▽
タンパク質 1.7g
炭水化物 22.8 g
脂質 8.7 g
脂肪分カロリー 47
チョコレートとイチゴの2つの材料で作られています。いちご1個あたりのチョコレートの量を少し減らし、ショートニングの代わりにキャノーラ油（一価不飽和脂肪酸とオメガ3脂肪酸が多く含まれる）を少し使うだけで、軽くすることができます。セミスイートチョコレートは風味が強いので、少ない量でも大丈夫です。
指示
4カップのガラス製メジャーにチョコレートチップとキャノーラオイルを加え、電子レンジの強で約1分加熱する。かき混ぜながら、必要ならさらに30秒ほど電子レンジで加熱し、なめらかになるまで混ぜる。
イチゴの緑色の上部を持ち、チョコレートミックスに半分ほど浸す。ワックスペーパーまたはパーチメントペーパーを敷いた皿またはフライパンに並べる。チョコレートが冷えるように、冷蔵庫またはキッチンの涼しい場所に置く。盛り付ける。
