カリフォルニアロールラップ
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ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
- （低カロリー
高タンパク
栄養成分表示
作り方 ラップ6枚
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カロリー 264
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タンパク質 14g
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炭水化物 29.7 g
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食物繊維 4.2 g
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脂質 10.2 g
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飽和脂肪酸 2.3 g
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コレステロール 33 g
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脂肪分カロリー 33
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ナトリウム 638mg
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糖質 6.8 g
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鉄分 2.1 mg
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カリウム 481 mg
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ビタミンA 4082 IU
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ビタミンC 8.9 mg
カルシウム 114 mg
人気のカリフォルニアロールタイプのお寿司をサンドイッチにしたら、こんな感じです。今回はセール中だったので生のカニカマを使いましたが、お好みでイミテーションのカニカマを使ってください。
作り方
?フードプロセッサーにクリームチーズ、サワークリーム、青ネギ、カニを加え、よく混ざるまで（約5秒）パルスします。お好みでコショウを加える。
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?トルティーヤを少し湿らせた布巾で包み、HIGHのレンジで1分ほど加熱して柔らかくする。
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トルティーヤにカニを6分の1ずつのせます。その後、キュウリの薄切りを12枚ほど乗せます。トルティーヤの中央にわさびを塗ります（お好みで量を加減してください）。アボカドのスライスでわさびをトッピングします。
トルティーヤの片方の端を中央に向かって折り、ラップができるまで巻き続けます（アボカドがラップの中央にくるように）。
