レモン風味の野菜
ソーシャルシェアバー ピン
お医者さんレシピ
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準備時間
10分
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調理時間
15分
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合計時間
25分
の場合
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
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低ナトリウム
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ヴィーガン
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 49.8
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コレステロール 0mg
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タンパク質 2.1 g
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炭水化物 6.2 g
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食物繊維 2.7 g
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脂質 2.7g
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飽和脂肪 0.4 g
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糖質 1.7 g
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カリウム 222 mg
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カルシウム 29.3 mg
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鉄 0.5 mg
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ビタミンA 846 IU
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ビタミンC 55.1 mg
0 mg
ナトリウム 27.9 mg
脂肪からのカロリー 47
使用方法
ブロッコリーとカリフラワーは柔らかくなるまで蒸す（約10分）。
小鍋にレモン汁、オイル、にんにくを入れて混ぜ、弱火で2〜3分煮る。
野菜を器に盛り付けます。レモンソースをかける。パセリを添える。
