3-Cheese Sauce
ソーシャルシェアバー ピン
お医者さんレシピ
-
準備時間
10分
-
調理時間
10分
-
合計時間
20分
の場合
の場合
レシピハイライト
-
ベジタリアン
- 」です。
ローカーボ／ローGI
栄養成分表示
作り方 6人分
-
カロリー 102
リットル
-
カロリー：脂肪分61
-
タンパク質 6.6g
-
食物繊維 0.1 g
-
飽和脂肪 4.5 g
-
モノ脂肪 1.4 g
-
コレステロール 22.6 mg
-
糖質 0.6 g
-
カルシウム 185 mg
-
鉄 0.3 mg
-
カリウム 34.8 mg
-
ビタミンA 214 IU
-
ビタミンC 0 mg
炭水化物 3.1 g
脂質 7g
ナトリウム 119 mg
蒸し野菜やマイクロクックで調理した野菜に、このクリーミーなソースをかけると、いつもと違ったおいしさが楽しめます。
作り方
小鍋に小麦粉と大さじ2杯の牛乳またはハーフ＆ハーフを入れ、滑らかなペースト状にする。残りの牛乳を泡立て器でゆっくり混ぜ、なめらかにする。中火でとろみがつくまで絶えずかき混ぜながら煮る。
火を弱め、チーズ、ガーリックパウダー、こしょうを加える。よく混ざり、チーズが溶けるまでかき混ぜる。
火からおろして、お好みでお使いください。
