ブロッコリーのサラダ、クリーミーフェタドレッシング添え
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EatingWell.comより医師のレシピをご紹介します。
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準備時間
20分
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合計時間
20分
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
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低ナトリウム
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高繊維質
高繊維
栄養成分表示
作り方 4人分
分量：1カップ
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カロリー 122
リットル
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脂質 3g
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飽和脂肪酸 2 g
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モノ脂肪 1 g
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コレステロール 11 mg
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炭水化物 18 g
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食物繊維 4g
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タンパク質 7 g
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ナトリウム 260 mg
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糖質 3g
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カリウム 324 mg
細かく刻んだ生のブロッコリーを、クリーミーなドレッシングと肉厚のひよこ豆、甘いパプリカと一緒に和えて、柔らかくまろやかに仕上げました。
作り方
フェタチーズ、ヨーグルト、レモン汁、ニンニク、コショウを中くらいのボウルで混ぜ合わせる。
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ブロッコリー、ひよこ豆、パプリカを加え、混ぜ合わせる。室温または冷やしてお召し上がりください。
