アップルオーツタルト
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ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
- （低カロリー
低コレステロール
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高繊維質
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ベジタリアン
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 252
リットル
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タンパク質 3.7g
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食物繊維 5.6 g
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脂質 5,4 g
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飽和脂肪 0.9 g
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コレステロール 0.1 mg
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ナトリウム 123 mg
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脂肪分19%カロリー
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糖質 26.1g
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カルシウム 32.1 mg
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鉄 1.4 mg
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ビタミンA 332 IU
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ビタミンC 9.1 mg
炭水化物 49.7 g
冷凍クランベリーとグラニースミスアップル数個で、簡単に作れるブランチやデザート料理です。オーツ麦とフルーツで食物繊維の多いおやつになります。
作り方
オーブンを375Fに予熱しておきます。9インチ深さの丸型または角型耐熱皿に、キャノーラ調理用スプレーを塗る。?
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?オーツ麦、小麦粉大さじ6、ダークブラウンシュガー1/4カップ、シナモン、ジンジャー、塩、マーガリン、シロップ大さじ1を小型フードプロセッサーのボウルに入れる。混ぜ合わせ、しっとりした塊ができるまで短くパルスする。蓋をして、冷蔵庫で保存する。
リンゴ、クランベリー、シロップ大さじ2、ダークブラウンシュガー大さじ1、小麦粉小さじ2、オレンジゼストを大きなボールに入れ、よく混ぜてなじませる。準備した耐熱皿に均等に敷き詰める。
フルーツフィリングを15分ほど焼く。オーブンからフライパンを取り出し、トッピングを均等に砕く。さらに約25分、またはトッピングがきつね色になり、リンゴが柔らかくなるまで焼く。少なくとも10分放置してからお召し上がりください。
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