チキン・アップル・ソーセージ・ストラタ
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
低飽和脂肪
栄養成分表示
作り方 8人分
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カロリー 274
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タンパク質 21.6g
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食物繊維 2g
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脂質 12.7 g
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飽和脂肪 4.3 g
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コレステロール 103 mg
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ナトリウム 674 mg
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脂肪分カロリー 41
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糖質 5.4g
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鉄 2 mg
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カリウム 468 mg
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ビタミンA 404 IU
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ビタミンC 1.8 mg
炭水化物 17.8 g
カルシウム 235 mg
前日の夜に作り、冷蔵庫で一晩寝かせるので、休日にぴったりのレシピです。そして朝はオーブンで焼くだけ。そして、残ったものは電子レンジで温め直すだけです。
作り方
9 x 13インチの耐熱皿にキャノーラ調理用スプレーを軽く塗る。大きめのノンスティックスキレットにソーセージとマッシュルーム、キャノーラオイルを加え、中火でよくかき混ぜながら、きれいな焼き色がつくまで（約5分）焼く。
角切りパンとチーズの半量をスキレットに加え、ソーセージと混ぜ合わせ、よく混ぜ合わせる。準備した耐熱皿に混ぜたものを流し込む。残りのチーズをのせます。
大きめのボウルに卵と粒マスタードを加え、中速で叩いてなじませる。卵の代用品、ハーフ＆ハーフ、塩、コショウをボウルに加え、なめらかになるまで泡立てる。角食パンの上に卵液を流し込む。皿に蓋をして、8時間以上または一晩冷蔵庫で寝かせる。
オーブンを350度に予熱しておく。オーブンを予熱している間に、キャセロールを冷蔵庫から取り出す（焼成の20分前くらい）。約45分、または中心に刺したナイフがきれいに出てくるまで焼く。10分ほど置いてからお召し上がりください。
