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スービッドローズマリーチキン
ソーシャルシェアバー ピン
お医者さんレシピ
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合計時間
4時間
レシピハイライト
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栄養成分表示
材料：2人分
分量：鶏胸肉1枚
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カロリー 200
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脂質 7g
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炭水化物 0g
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糖質 0g
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タンパク質 32g
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総繊維量 0g
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鉄分 4mg
コレステロール 105mg
ナトリウム 460mg
カリウム 181mg
使用方法
スービングを165Fに加熱します。
鶏胸肉（1/4 lbs）の水気を拭き取る。
ボウルにエクストラバージンオリーブオイル、ローズマリー、にんにく、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。
混ぜたものを鶏肉に塗る。
鶏胸肉を1枚ずつスービングバッグ（または4分の1サイズのジッパーバッグ）に入れる。
2～4時間加熱する。
各袋から鶏肉を取り出し、余分なローズマリーを拭き取る。
スキレットにオリーブオイル小さじ1/5を入れる。
中火で片面2分ずつ、またはキツネ色になるまで焼く。
