ノーベイク・ピーナッツバター・パワーバー
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ドクターレシピ
レシピハイライト
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ベジタリアン
- 」です。
低カロリー
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高繊維質
栄養成分
作り方 8本
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カロリー 205
本
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タンパク質 3.2g
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食物繊維 2.2 g
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飽和脂肪 5.3 g
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モノ脂肪 1g
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ポリ脂肪酸 1.8 g
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コレステロール 20.1 mg
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ナトリウム 58.3 mg
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脂肪分カロリー 49
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糖質 11g
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カルシウム 20.6
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カリウム 96.6g
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ビタミンA 423 IU
炭水化物 24.5 g
脂質 11.5 g
ビタミンC 0.3 mg
使用方法
8x8インチの耐熱皿にキャノーラ調理用スプレーを塗る。バター、ピーナッツバター、マシュマロを電子レンジ用の中型ボウルに入れ、強火で30秒、またはちょうど溶けるまで電子レンジで加熱する。かき混ぜてなじませる。
溶けていない、または滑らかでない場合は、もう一度短く電子レンジで加熱します。その後、グラノーラ、パフライス、フラックスシードを混ぜ合わせる。
準備したフライパンに、ワックスペーパーで均等に平らにしながら、混ぜ合わせたものを広げます。完全に冷ましてから、8等分の棒状にカットする。
