ドクターアーカイブより
カサカサでかゆみのある乾燥肌は、早く緩和させたいものです。乾燥肌を和らげるには、肌につけるものだけではありません。乾燥肌を和らげるには、肌につけるものだけでなく、肌のお手入れの仕方、周りの空気、そして服装も重要です。
乾燥肌を和らげる6つのヒントを試してみてください。
1. 暖かいYes、熱いNo.
蒸し風呂は気持ち良いですが、そのお湯は乾燥肌には良くないと皮膚科医のアンドレア・リン・カンビオ（MD）は言います。
問題は、熱いシャワーはあなたの体の自然な油の障壁を奪うことです、あなたは水分を閉じ込め、あなたの肌を滑らかでしっとりと保つのを助けるためにその障壁を必要とします。
だから、温度をダイヤルし、あまりにも長い間しないでください。スキンケアの専門家は、5～10分以内の短時間のシャワーや入浴を勧めています。
その後、やさしく水気を拭き取り、体に潤いを与えてください。
2. 優しくクレンジングする。
シャワーを浴びるときは、石鹸を使わない洗顔料で洗いましょう。カンビオによると、無香料の優しい石鹸が良いそうです。消臭剤や抗菌剤が入ったものは、肌に負担がかかることがあります。
また、セラミドを含むクレンザーを考慮可能性があります、皮膚科医キャロリン ・ ジェイコブ、MD は言います。セラミドは、あなたの肌の外側の障壁を構成する脂肪質の分子です。彼らは肌の水分を保持するのに役立ちます。いくつかのスキンケア製品合成セラミド我々 は年齢を失うものを交換するを使用します。
化粧水やピーリング剤など、アルコールが含まれるものは、乾燥しやすいので控えめに。角質を除去するときは、こすり過ぎず、強くこすり過ぎないようにしましょう、とジェイコブは言います。皮膚を刺激し、厚くする可能性があります。
3. スマートに剃る。
髭剃りは乾燥した肌に刺激を与えることがあります。ムダ毛を剃ると、天然のオイルも削り取ってしまうのです。
アメリカ皮膚科学会によると、髭を剃るのに最適なタイミングは、シャワーを浴びた後だそうです。入浴後の毛は柔らかくしなやかで、剃りやすくなっています。
シェービングクリームやジェルを使用し、肌を守るために毛の生えている方向に剃るようにしましょう。
カミソリの切れ味を確認する。カミソリの刃が鈍いと、さらに炎症を起こすことがあります。カミソリの刃は頻繁に交換しましょう。以前使用したことのある刃を使う場合は、消毒用アルコールに浸して洗浄しましょう。
4. カバーする
日焼けは、肌の乾燥やシワ、肌荒れの主な原因のひとつです。そのダメージを防ぐには、年間を通してSPF30の日焼け止めを塗ることと、正しい服装が必要です。
涼しい気候では、「重ね着をして、暖めすぎたり、汗をかきすぎたりしないようにしましょう。
冬の乾燥、ひび割れ唇を防ぐために、SPF15日焼け止めのリップクリームを使用し、スカーフやマスク付きの帽子で唇を覆います。
夏は、日なたに出るときは薄手のゆったりとした長袖のシャツを着て、首、耳、目を遮るために2インチのつばの広い帽子をかぶりましょう。
5. 保湿のルールを守る
最もシンプルな保湿製品は、乾燥肌を癒すことができます。皮膚科医のソニア・バドレシア＝バンサル医学博士は、「石油ゼリーは素晴らしい保湿剤になる」と言う。または鉱物油、お気に入りのクリーム、またはローションを使用することができます。
非常に豊かな保湿剤のような場合は、シアバター、セラミド、ステアリン酸、またはグリセリン、レスリー Baumann、MD、化粧品医学とマイアミ大学での研究所のディレクターと 1 つを見てくださいと言います。"すべてあなたの肌のバリアを補充するのに役立ちます豊富な保湿剤です "Baumann は彼女のオンライン記事冬の皮膚では、彼女はまた特にグリセリンを愛する言う書き込みます。
ジェイコブスは、どの製品を選んでも、一貫した賢い保湿のルーチンが役立つと述べています。
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石鹸を使わないリキッドクレンザーで洗い、できればセラミド配合のもので肌の角質を補給します。
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20秒弱のパッティングで肌を乾かします。
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入浴後数分以内に、少し湿った肌に濃厚な保湿剤を塗り、水分を閉じ込める。
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蒸発した水分が乾燥した肌の水分をさらに奪わないように、手を洗うたびに保湿をする。
最後に、SPF30以上の日焼け止めクリームを探すと、日焼け止めの効果も得られます。保湿効果のある日焼け止めは、軟膏、クリーム、ジェル、スプレーなど、さまざまなタイプがあります。AADは、乾燥肌対策にはクリームが最適であるとしています。
6. 冬は加湿する。
冷たく乾燥した空気は、乾燥や肌荒れの原因としてよく知られています。暖房をつけると暖かくなりますが、空気中の水分が奪われるため、乾燥肌がさらにカラカラになることも。
不足した水分を素早く簡単に補給するには、寝室に加湿器を使うといいとカンビオは言います。湿度計と呼ばれる安価な湿度計を使えば、湿度を簡単に把握することができます。室内の湿度は50％程度を目安にしましょう。
