ドクターアーカイブより
足は、あなたを動かし、あなたの一日の生活を支え、あなたを支えるものです。また、柔らかく、強く、問題のない状態を保つためには、手当てが必要です。
この6つのステップで、あなたの足を美しく保ちましょう。
1. なめらかにする。
軽石ややすりを使って、湿ったかかとや角質を削ることを習慣にしましょう。そうすることで、背中の開いた靴を履いたときの足の美しさを保つことができます。
まず、足を水かフットバスに10～15分ほど浸し、皮膚をやわらかくします。その後、軽石で厚くなった皮膚をやさしく取り除きます。ニューヨークの足病医Isaac Tabari, DPMは、紅茶（タンニン酸）を使った温かいフットバスを勧めています。タンニン酸は天然の抗菌剤で、水虫になる確率を減らしてくれるかもしれない、と彼は言う。
フルーツの種を砕いたもの、砂糖、化学的な角質除去剤など、植物から作られた保湿効果のあるフットスクラブも、古い角質を取り除くのに役立ちます。スクラブの後は、シアバターやココアバターを含むリッチなフットクリームやバームを塗るようにしましょう。
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サリチル酸や尿素が配合されたバームやヒールクリームは、硬い角質を柔らかくする効果があります。
2. 保湿をする。
かかとの乾燥がひどく、ひび割れがある場合は、足病医や皮膚科医に診てもらい、治療薬を処方してもらいましょう。それほどひどくない場合は、たくさんの保湿製品があるので、それを選ぶとよいでしょう。
まず、いくつかの薬用かかとパッド、処方箋を必要としない、歩いている間、角質を柔らかくするを試すことがあります。を恬り竃した後、匯繁のクリームを恬り竃す。
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エモリエント剤のペトロラタムや、水分を皮膚に取り込む乳酸などの保湿剤を含むクリームを探してみてください。
3. 真菌を退治する
市販の抗真菌治療薬は、多くの形態で来る - ラッカー、クリーム、ローション、液体、スプレーパウダー、およびスプレー液体。これらの製品は、軽度の水虫に最もよく効き、治療が困難な足の爪の真菌にはおそらく全く効かないでしょう。
テルビナフィン、トルナフテート、ミコナゾール、シクロピロックス、クロトリマゾールのいずれかです。また、ティーツリーオイル（別名：メラルーカオイル）も軽度の水虫には効果があると田原さんは言います。
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足が汗ばむ人は、薬用パウダーやスプレーを探しましょう。パウダーは通常、足の乾燥を防ぐために塩化アルミニウム六水和物が含まれています。
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足の乾燥が気になる方は、抗真菌ローションをお探しください。
抗真菌パウダーやローションを塗る前に、足を十分に乾燥させましょう。
暗く湿った環境では、水虫の原因となる真菌が繁殖しやすくなります。足の基本的な衛生管理が、真菌感染症を防ぐ最良の方法です。足を頻繁に洗い、特に足の指の間をよく乾かします。毎日、新しい靴下や靴下を履くようにしましょう。
4. 日焼け止めを塗る
足の甲に日焼け止めを塗る。裸足になるときやオープンサンダルを履くときは、SPF30以上の広いスペクトルの日焼け止めを足に塗る。
5. サポートを受ける
長時間立っていると、足が痛くなることがあります。インソールを履くことで、靴をより快適に履くことができます。
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インソールは、底にプラスチックのシェルがあるものを探しましょう。足病医によると、このシェルのおかげで十分な強度があり、本当の意味でのサポートができるそうです。
6. 足の爪も忘れずに
ペディキュアをするのが好きですか？ペディキュアにはテクニックが必要です。不器用な人は、巻き爪の原因になります。
また、キューティクルを切るのではなく、優しく押し戻すような感じでやってもらうと、感染症の原因になります。
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自分でネイルをする場合は、ハンドルがカーブしていて、爪の自然なカーブに沿ってカットできる形状のネイルニッパーを探しましょう。
爪は年齢とともに自然にもろくなっていきます。マニキュアや除光液に含まれる成分は、このプロセスを加速させ、爪を乾燥させる可能性があります。Barielle Cosmeticsのブログを書いているセレブリティ・ネイリストのElleは、顧客にホルムアルデヒド、トルエン、フタル酸ジブチルを含まないポリッシュを使うように勧めています。また、アルコールフリーの除光液の使用も勧めています。
足の爪を保湿するには、キューティクルクリーム、ワセリン、ビタミンEオイルを使用することをお勧めします。キューティクルを含む爪全体に塗り、やさしくすり込みます。
