ドクターズアーカイブより
多くの人にとって、冬の寒く澄んだ日は、頬にバラ色の輝きをもたらすだけではありません。顔や手足の皮膚に不快な乾燥をもたらすのです。人によっては、一般的なつっぱり感や乾燥だけでなく、もっと深刻な問題が生じます。乾燥がひどくなると、肌がカサカサになったり、ひび割れたり、湿疹（皮膚が炎症を起こすこと）ができたりするのです。
マサチューセッツ州レノックスにあるキャニオンランチのエステティシャン、ボニー・ラプラントは、「室内で暖房をつけるとすぐに、肌は乾燥し始める」と医師に話している。「石油、薪、電気のどれで暖房していても同じです。肌が乾燥するのです"。
聞き覚えはありませんか？あなたの肌が冬の間、しっとりと健康であるように、あなたの冬のスキンケア療法を高めるために医師のトップ10のヒントを得るために読んでください。
1. 専門医に相談する
近所のドラッグストアに行っても、的確なアドバイスをしてくれる販売員を見つけるのは難しいでしょう。だから、一度でもエステや皮膚科に行くのは良い投資です。そのような専門家であれば、あなたの肌質を分析し、現在のスキンケア方法のトラブルシューティングを行い、使用すべきスキンケア製品をアドバイスしてくれるでしょう。
だからといって、高級品を買わなければならないわけではありません。「安価な製品だけでなく、ハイエンドのものとして働く」デビッド Voron、MD、アルカディア、カリフォルニア州の皮膚科医は言います。"実際には、高価なもののために支払う余分な価格は、多くの場合、包装やマーケティングのためだけです。最も重要なのは、あなたの肌が製品にどのように反応するかです - そして、あなたがその感触をどのように好きか、あなたがそれのために支払ったどのくらいのお金ではありません。"
2. もっと保湿を
春や夏には、ちょうど良い保湿剤を見つけたかもしれません。しかし、気候の変化に合わせて、スキンケアも変化させる必要があります。水性ではなく、油性の「軟膏」保湿剤を探しましょう。油分は肌に保護膜を作り、クリームやローションよりも水分を保持します。(油分は、クリームや化粧水よりも水分を保持する保護膜を作るからです。）
ただし、すべてのオイルが顔に適しているわけではないので、オイル選びには注意が必要です。アボカドオイル、ミネラルオイル、プリムローズオイル、アーモンドオイルなど、肌に負担をかけないオイルを選びましょう。シア脂（またはバター）は、顔の毛穴を詰まらせる可能性があるため、議論の余地があります。また、植物性ショートニングは、本当に悪い考えだとLaPlanteは言います。「それはちょうど皮膚に座っているだろう」と彼女は言う。「そしてそれは本当に脂っこいだろう"。
また、あなたの肌に水分を引き付ける物質のクラス（グリセリン、ソルビトール、α-ヒドロキシ酸を含む）、 "保湿剤 "を含むローションを探すことができます。
3. 日焼け止めを塗る
日焼け止めは夏だけのものではありません。冬の日差しは、雪の照り返しと相まって、肌にダメージを与える可能性があります。外出の30分前には、顔と手（露出している場合）に日焼け止めを塗るようにしましょう。長時間屋外にいる場合は、頻繁に塗り直してください。
4. あなたの手を貸してください
手の皮膚は、体のほとんどの部分よりも薄く、油腺も少ないです。そのため、特に寒く乾燥した天候の下では、手の潤いを保つことが難しくなります。その結果、かゆみやひび割れを引き起こすことがあります。手を温めるためにウールを着用する必要がある場合は、まず薄い綿の手袋をはめ、ウールが引き起こす可能性のある刺激を避けるようにしましょう。
5. 手袋や靴下が濡れないようにする
濡れた靴下や手袋は、皮膚を刺激し、かゆみ、ひび割れ、ただれ、湿疹の再発を引き起こす可能性があります。
6. 加湿器の設置
セントラルヒーティングシステム（およびスペースヒーター）は、私たちの家庭やオフィス全体に高温の乾燥した空気を送り込みます。加湿器は、空気中の水分を増加させ、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。小型の加湿器を数台置くと、より均等に加湿されます。
7. 肌のためでなく、健康のための水分補給
一度聞いたことがある人は、何度も聞いたことがあるのではないでしょうか。水を飲むと、肌が若々しく保たれる。しかし、それは迷信です。水は健康全般によく、「ひどい脱水状態の人の肌は、水分の恩恵を受けるでしょう。しかし、平均的な人の皮膚は飲まれている水の量を反映しない」ケネス Bielinski、MD、オークローン、イルの皮膚科医は、医師に伝える「それは非常に共通の誤解だ」.
LaPlante は同意します。"私は彼らの 10 に 12 の水のガラスを飲むし、まだ超乾燥肌を持っているスパでクライアントを参照してください。ただそれだけのことなのです"。
8. 足裏のグリースアップ
そう、暑い夏にはミント系のフットローションが素敵ですが、冬には足にはもっと強いものが必要です。しかし、冬にはもっと強力なものが必要です。ワセリンやグリセリンの入ったローションを探してみてください。また、定期的に角質除去剤を使用して古い角質を取り除くと、保湿剤をより早く、より深く浸透させることができます。
9. ピーリングのペース
顔の乾燥が気になる場合は、刺激の強いピーリングやマスク、アルコール系の化粧水やアストリンゼントなどの使用は避けましょう。その代わりに、クレンジングミルクやマイルドな泡の洗顔料、アルコールを含まない化粧水、そしてマスクは、顔の水分を奪いがちなクレイベースではなく、「深く潤う」ものを探しましょう。そして、それらを使う頻度を少し減らしてください。
10. 超高温浴を禁止する
確かに、寒い外で遊んだ後、熱々のお風呂に浸かるのは気持ちのいいものです。しかし、熱いシャワーやお風呂の強烈な熱は、実は肌の脂質バリアを破壊し、潤いを失うことにつながるのです。「ラプラント氏は、「ぬるめのお湯で、短時間入浴するのがよい」とアドバイスしています。
オートミールや重曹を入れたぬるめのお風呂は、乾燥でかゆくなった肌を和らげるのに役立つと、ビエリンスキーは指摘する。だから、あまりにも、定期的にあなたの保湿剤を再適用することができます。これらのテクニックが動作しない場合は、皮膚科医を参照してください行く。"あなたは乾燥肌と戦うために処方ローションを必要とするかもしれない、"Bielinskiは言う。「または、単に乾燥肌ではない、別の治療が必要な条件を持っている可能性があります"。
