美しい爪のための12個のヒント

ドクターからのメッセージ

健康で美しい爪は、新しいヘアスタイルや優れたスキンケアと同様、きちんとした身だしなみの重要な要素であり、社交界やビジネス界で活躍するための武器になります。

しかし、専門家によると、男女ともにネイルケアに関する俗説や昔話の餌食になっているそうです。また、サロンでのケアに頼りがちで、中には適切なアドバイスや施術を受けられないケースもあるようです。

そこで、3人の皮膚科医が、健康で美しい爪のための12の秘訣をご紹介します。

1. キューティクルを切ったり、加工したりしない。

あなたの爪が専門的に手入れされているか、自分でそれらを行うかどうか、第1推奨は単独であなたのキューティクルを残している、ダナ-スターン、MD、ニューヨーク市のマウントサイナイ医療センターの皮膚科医は言う。

「キューティクルは菌や細菌に対する自然な障壁です - と一度それを突破、保護が失われる、"彼女は言います。赤、腫れ、およびぼろぼろ - - これは、キューティクルが悪く見えるようになるだけでなく、爪のベッドを害し、永久的な爪の損傷につながる厄介な感染症を上陸させる可能性があります。そして、キューティクルをカットすることは害の可能性を最も保持していますが、それらを押し戻すことも同様に問題を引き起こす可能性があります。

2. 爪の硬化剤は控えめに、または全く使用しない。

「と、スターンは言います。「ここで言えることは、これらの製品の多くは、良いことよりも悪いことの方が多いということです。これらの製品は臨床的に研究されていないので、ほとんどの主張は科学的な裏付けがないことを、彼女は私たちに思い出させる。爪が特別に弱く、もろくない限り、ほとんどの人は爪硬化剤の恩恵を受けない、と彼女は言います。

健康な爪は柔軟なものなので、爪が割れないようにするためには、爪をもろくするようなものは避けましょう、と彼女は言います。

3. ネイルベッドとキューティクルを保湿する。

ネイルベッドを保湿することで爪が伸びるという医学的データはほとんどありませんが、キューティクルをキレイにしたり、水分不足による爪の割れから守ったりすることは可能です。また、"あなたの爪が破損しやすい場合、それは彼らが水分を必要とすることを意味するかもしれない - とキューティクルの周りに油を置くことは、欠け、割れ、分割の発生率を減らすことができ、全体の爪を保湿するのに役立ちます "とマーガレットRavits、ニュージャージー州のHackensack大学医療センターの皮膚科医は言う,mdの。

4. ビオチンのサプリメントを摂取する。

いくつかの研究において、研究者はビオチン（ビタミンB群の一種）のサプリメントが爪の厚みを増し、割れたり壊れたりするのを防ぐことを発見しました。重度の爪の問題を抱える45人を評価したドイツの研究では、毎日2.5ミリグラムのビオチンを数ヶ月間摂取したところ、全員に効果があり、45人のうち91％が著しい改善を示したとされています。NYU 皮膚科医 Sumayah Jamal、MD、効果を得るために言う、処方強度、治療レベル 2.5 ミリグラム毎日を取ることが不可欠です。

また、爪の健康に関連する栄養素として、シリコンやMSMというサプリメントが含まれているネイル製品もあります。

効かないサプリメントはこれだ ゼラチンです。専門家によれば、ゼラチンを食べたり、浸したりしても、爪の強度を高める効果はないそうだ。また、液体に浸すと、実際に爪が水浸しになり、最終的には弱くなる可能性もある。また、カルシウムやイースト、フッ素を含むサプリメントやネイル用品が、爪の健康に大きな影響を与えるという科学的根拠はほとんどないと、Stern氏は付け加えている。

5. プロのマニキュアを制限する。

ペディキュアやマニキュアの贅沢さに勝るものはありませんが、マウントサイナイのスターン教授らの研究によると、定期的にマニキュアをする人は、爪が乾燥してもろくなる可能性が最も高いことが明らかになりました。医師たちは、より多くの化学物質や刺激の強い成分にさらされることが理由の一つではないかと考えています。また、マニキュアをしている女性は、爪の根元が赤く腫れていることから、慢性的な爪甲炎に悩まされていることがわかります。「指を横から見たとき、爪の生え際は平らであるべきです。指を横から見て、爪の生え際が平らなら、それは慢性的な感染症の証拠です」とジャマールさんは言います。

専門家によると、トラブルを減らす方法のひとつは、マニキュアに自分の道具を持っていくことだそうです。そうすれば、感染症のリスクを確実に減らすことができ、より健康的な体験ができる、とジャマールさんは言います。

6. アセトンベースのポリッシュリムーバーを避ける。

"すべての皮膚科医は、あなたが脆い爪を持っている場合は避けるべきであることを同意する一つの製品は、アセトンのマニキュアリムーバーです。爪を剥がし、もろくすることは、何度も報告されています。

7. 粗いエメリーボードを避ける。

昔ながらのオレンジ色のエメリーボードは爪に負担がかかりすぎ、小さな亀裂が入り、折れたり裂けたりする原因になると、Ravitsさんは言います。その代わりに、滑らかで細いヤスリで爪を削り、往復させないようにしましょうと彼女は言います。一方向にのみやすりをかけ、ゆっくりと均等にかけると、割れる心配が少なくなります。

8. 手洗いのしすぎに注意し、洗浄剤との接触を制限する。

頻繁に手を洗うのは健康的ですが、やり過ぎると爪に大打撃を与えてしまうとスターンさんは言います。頻繁に手を洗わなければならない職業の人は、できるだけ頻繁に保湿剤を使い、1日に数回、キューティクルの周りを少し多めにこすることを勧めているそうです。

家事や洗濯をするときは、できるだけゴム手袋をして、食器用洗剤などの刺激の強い化学物質に触れないようにしましょう、とJamalは言います。

9. シャンプーを変える。

ほとんどの女性は、シャンプーが自分の髪に合わないことは知っていますが、髪がきれいでも、爪に合わないことがあることに気づいていない人が多いのだそうです。特に、洗浄力のあるシャンプーやオイリーヘア用のシャンプーは、頭皮から脂質やその他の天然オイルを取り除くように設計されているため、その傾向が強いと専門家は言います。「爪が非常に乾燥している場合に、油分を奪うような石鹸製品を使用すると、爪を乾燥させる可能性があります」とスターンは言います。

10. フルエクステンションよりネイルチップを選ぶ。

専門家によると、一般的にネイルエクステンションは爪に悪い影響を与え、真菌や細菌の感染症を引き起こすことが多く、時には永久的なダメージにつながることもあると言います。あなたが爪の拡張子を着用しなければならない場合は、彼女はちょうど先端を選ぶと言う。それでも問題は起こりますが、カバーする表面積が小さいので、ダメージの可能性は低くなります。

重要な警告です。

MMA（メタクリル酸メチル）と呼ばれるアクリルネイルの液体化合物の使用は、多くの州で禁止されており、FDAの危険警告の対象にもなっていますが、その理由の多くは、高いアレルギー感受性と深刻な爪のダメージによるものです。しかし、安価な成分であるため、一部のサロンではまだ使用しているとの報告もあり、時には闇取引のような形で使用されていることもあるようです。どうやって見分けるの？アメリカ皮膚科学会によると、ネイル製品に強い不快な臭いがある場合、ネイルポリッシュを塗るのが難しい場合、簡単に洗い流せない場合は、MMAが含まれている可能性があります。疑いがある場合は、お住まいの州の衛生局に報告してください。

11. 足の爪もカウントすることを忘れないでください。

爪に当てはまることはすべて足の爪にも当てはまります。専門家によると、足の爪は不注意なペディキュアによってさらに問題を起こしやすいそうです。「足は靴の中にいることが多いので、暗くて湿気の多い環境では、菌が繁殖しやすくなります」とRavitsさんは言います。定期的にペディキュアをする場合は、自分で器具を持ち、技術者に爪の下やキューティクルの周りを掘らせないようにすることが大切だと専門家は言います。さらに、足の爪をまっすぐ切るのではなく、斜めに切ると、巻き爪のリスクが高くなり、痛みを伴い、時には感染症に発展することもある、とRavitsは言う。

12. 健康障害の兆候がないか、爪に気をつけましょう。

ほとんどの場合、爪の問題は、過酷な洗浄剤への暴露、乾燥爪製品の使用、またはタイピングや指先の過度の使用などの一般的な物理的虐待などの環境攻撃にたどることができます。

しかし、アメリカ皮膚科学会は、爪の状態があなたの健康全般の問題を反映していることがあるとアドバイスしています。ここでは、その注意点をご紹介します。

• 白い爪 -- 肝臓の状態

• 半分がピンク、半分が白の爪 -- 腎臓の病気

• 爪の黄ばみと肥厚、成長速度の低下 -- 肺の病気

• 爪甲の色が薄い -- 貧血

• 爪が黄色く、根元が少し赤らんでいる -- 糖尿病

2005年、アイルランドの医師団は、骨が薄くなる病気である骨粗鬆症の初期症状が爪で発見される可能性があることを発見しました。リムリック大学で行われた研究では、爪と骨の両方に存在するジスルフィド結合というものが、骨粗鬆症の人の間で低くなっていることが発見されました。

もちろん、健康上の問題が疑われる場合は、所見や懸念事項を医師に相談してください。