それについての共通の心配と共にあなたの幼児との共同睡眠に安全が証明されるかどうか学んで下さい。
コ・スリーピング（添い寝）とは？
添い寝とは、あなたと赤ちゃんが同じベッドで身体を密着させて眠ることです。お互いがお互いの近さを意識するのが理想的です。夜間の授乳をしやすくするために、添い寝をする親も多いようです。母乳を欲しがって目を覚ましたときに、赤ちゃんが近くにいることは便利なことです。また、添い寝をすることで、赤ちゃんが早く眠れるようになると考える人もいます。また、添い寝をすることで、母親が赤ちゃんの睡眠サイクルに合わせることができるかもしれません。
添い寝にメリットを感じる親御さんもいますが、米国小児科学会は添い寝を推奨していません。乳幼児は、自分のベッドで一人で寝る方がずっと安全です。
幼児との添い寝は安全か？
乳幼児とベッドを共有するのは安全ではありません。AAPは、お子さまが一人で眠れる空間を作ることを推奨しています。
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乳幼児を仰向けに寝かせること
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上質なマットレスのような固い面に寝かせる
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自分専用のベビーベッド、バシネット、幼児用ベッドを用意する
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親とのルームシェアで快適に過ごす
赤ちゃんと一緒に寝るのは楽しいことですが、そうすることで赤ちゃんに多くの害を与えてしまうことがあります。深い眠りの最中に寝返りを打って怪我をさせる可能性があります。また、マットレスやヘッドボード、壁、枕や毛布などの柔らかい寝具の間に赤ちゃんが挟まれると、窒息の原因になることがあります。そのような状態になると、窒息死する可能性があります。
1歳以上の子供との添い寝は、12ヶ月未満の子供との添い寝に比べ、リスクが少し低くなっています。1～2歳の幼児期には、万が一ベッドに閉じ込められても、寝返りを打って自由になることができます。年齢が上がるにつれて、添い寝のリスクは低くなりますが、それでも一人で寝るのが一番です。
幼児が一人で寝るべき理由
子どもに与える危険性だけでなく、添い寝は親にもさまざまな影響を与えることがあります。添い寝をする人の中には、夜ぐっすり眠れないという人もいます。また、親とベッドを共有している赤ちゃんは、睡眠と親の近くにいること、親のベッドにいることを関連付けるようになるかもしれません。このことは、親が子供を自分なしで寝かせようとしたり、別の部屋で寝かせようとしたりするときに問題となります。
添い寝をしない場合 添い寝は、赤ちゃんの健康を脅かす可能性があるため、理想的ではありません。ここでは、添い寝をしてはいけないケースをいくつかご紹介します。
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薬物（眠気を催す薬を含む）を服用しているとき、またはアルコールに酔っているとき
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赤ちゃんが早産（37週未満）で生まれた場合
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低出生体重児（5ポンド）でお生まれになった方
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とても疲れているとき
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タバコを吸うとき（寝室でなくとも）
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ソファやアームチェアに座っているとき
あなたの幼児があなたなしで眠るように励ますこと
添い寝をやめることは、あなたにとっても赤ちゃんにとっても簡単なことではないかもしれません。添い寝は、お子さんにとって心地よいものであり、温かい絆を深める経験にもなります。しかし、これらのヒントを参考に、睡眠の自立を促すことができます。
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ルームシェアに切り替える 寝室のベッドの横に、お子さま用のベビーベッドを設置しましょう。
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プロセスを徐々に進める 気長に、少しずつ変化させていく。
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寝る前の習慣をつける 子供にとって、寝る時間が楽しくなるような工夫をしましょう。
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専門家に相談する。小児科医や睡眠コンサルタントに助けを求め、変化をもたらすようにしましょう。
親として、子供にとって最も安全で快適な環境を作ることが重要です。睡眠は健康な生活に欠かせないものです。ですから、毎晩丸くなれるような自分だけの空間を、家族の一人ひとりが持つことが大切です。
