あなたの靴で作る間違い、写真で

自分の足のサイズを測らない

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販売員が足を測るために、鉄製の滑り台のようなものを取り出したのはいつ以来でしょうか？ ブラノック装置と呼ばれています）年齢とともにアーチは下がり、重力と体重で靭帯が伸びるため、足は広がったり伸びたりします。買い物をするたびに、あるいは少なくとも年に一度はサイズを測ってもらいましょう。片方の足がもう片方より大きいことが多いので、両方の足のサイズを測り、ペアで試着してください。そして、必ず立ってみてください。体重がかかると足が伸びます。

ヒールが高すぎる

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ある調査によると、ハイヒールをよく履く年配の女性は、外反母趾になる可能性が約2倍高いことがわかりました。ハイヒールは、足の甲を圧迫します。これは、痛み、しびれ、さらには足首のケガの原因となることがあります。医師は、ヒールの高さを2インチ以下にすることを勧めています。どうしてもヒールを履かなければならないときは、できるだけヒールを履かず、翌日は快適なローヒールシューズを履くようにしましょう。

インサートは、あなたのためにArentと思う

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靴の中敷きのディスプレイは、足の悩みを持つ人だけのものではありません。このような、「靴の中敷き」は、足の悩みを抱えている人だけのものではありません。また、立ち仕事が多い方には、ジェル状のインソールをお勧めします。ヒールカップは、加齢で皮膚が薄くなったときにクッション性を高めてくれます。可能であれば、お店で試してみてください。しかし、インサートは深刻な解決策ではありません。糖尿病や血行不良など、足に不安のある方は、足病医にオーダーメイドの装具を相談してみてください。

サイズにこだわっている方

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8号がぴったりなのに、9号がぴったり？箱に書いてある数字は無視してください。いわゆるサイズというのは、靴のスタイルやブランドによって異なります。買い物に行く前に、自分の足の形をなぞってみてください。目に留まった靴が自分の輪郭に合わない場合は、次に進みましょう。候補の靴が手に入ったら、試し履きをしてみましょう。足の指をすべて動かすことができますか？踵はぴったりしていますか？ (硬いバックはダメです。ハーグランズ変形と呼ばれる踵の骨張りの原因になります。)?

履きこなせると思っているあなた

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まだ慣らしてないということは、きつすぎるということです。新しい靴は、箱から出してすぐ、またはラックから出してすぐ、快適に履くことができるはずです。また、靴下や靴下と一緒に履く靴下や靴下ブラジャーと一緒に履く靴下ブラジャーも試してみてください。販売員ストレッチする必要があるペアを購入しないでください。はい、あなたの靴は、時間の経過とともに緩む可能性があります。しかし、そのために足に痛みを感じたり、傷ついたりするくらいなら、別の靴を選んだ方が楽です。

あなたの靴はあなたのスポーツにマッチしていない

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バスケットボールをする人は、素早い動きをサポートするハイヒールを。ランナーには、衝撃吸収とアーチサポートが必要です。また、スポーツを週2回以上する人は、間違った靴を履いていると、ゲーム以上につらい思いをすることになります。スポーツシューズの専門家は、あなたのゲームが必要とするアクションを処理することができますペアを見つけることができます。定期的に交換するようにしましょう。

Youre Not Up on Your Arches

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あなたのアーチのタイプは？あなたのアーチタイプは？足を水に浸し、厚紙を踏みます。その模様を観察してみましょう。

• プリントの真ん中部分が半分くらい埋まっていませんか？あなたのアーチは正常です。

• フットプリントが埋まっていますか？あなたのアーチは扁平です。足が内側に転がらないような歩きやすい靴を探しましょう。

• 足跡がほとんどない？Youveは、高いアーチを持っている。衝撃吸収を高めるために余分なクッション性を求めます。

履きつぶした靴を履いている

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古くなった靴は、かかとの骨とそれにつながる組織に過度な負担をかけます。これは、足の下にある結合組織のバンドが伸びたり切れたりする足底筋膜炎につながる可能性があります。そのかかとの痛みの最も一般的な原因、それは多くを傷つける。かかとのスプリアスは、そのプライムを過ぎて靴の別の痛みを伴う結果です。踵の骨の下にあるこれらの骨の成長は、あなたの足の筋肉と踵の骨の膜がオーバーストレッチと緊張するときに形成することができる。

つま先が窮屈

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つま先の尖った靴は、見た目はスマートですが、つま先の空間が狭いのです。ヒールの高い靴を履くと、足の甲に圧力がかかり、つま先が窮屈な三角形になります。これはハンマートゥの原因となり、足の指（通常は第2指）が第1関節で丸まり始める。このような靴を履けば履くほど、足の指に付着している筋肉が弱くなります。つま先が平らになるような、四角や丸のゆとりのあるトゥボックスを探しましょう。

ネットで靴を買う

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そして、もしその靴が合わなければ、とにかくそれを履いてしまう。バーチャルな靴の買い物には、たくさんの問題があります。靴が自分の足の形に合わないかもしれないし、写真では素敵でも、安かろう悪かろうの可能性もある。人は--特に女性は--サイズに偏りがありがちです。このような悪いフィットを維持し、着用すると、タコ、角質、およびより深刻な問題の危険にさらされている。

ブランドの宣伝文句を鵜呑みにしている

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派手なブランドは、あなたのために作られたものだと思われがちです。そんなことはない。自分の判断を信じてください。広告にコンフォートシューズと書かれていても、残酷な靴のように感じられたら、通り過ぎてしまいましょう。あなたの靴は、あなたの生活にフィットし、心地よく、機能的でなければなりません。異なる価格帯で良い選択と店をしようとします。そのほうが、自分にぴったりで、おしゃれな靴が見つかります。

急ぎで靴を買う

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あなたの足は、靴売り場へさっと立ち寄るよりも、もっと大切なものです。ゆっくり時間をかけて。靴の先端を軽くつぶし、つま先の一番長い部分から靴の端まで約15cmのスペースがあることを確認します。タグやバグがあります縫い目の内側を感じる。可能であれば、さまざまな表面で歩いてみてください。足の甲に注目してください。あなたはより広い靴が必要なのでしょうか？靴底をチェックアウトします。その靴で大丈夫ですか？

靴を買うのが早すぎる

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どんな風に過ごしていても、一日が経つと足は8％もむくみます。そのため、新しい靴を買うのは午後まで我慢するのが得策です。

毎日同じ靴を履いている

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せっかくお気に入りの靴を買ったのに、毎日同じ靴を履いている。毎日同じ靴を履いていませんか？その良いアイデアは、数日おきにあなたの靴を回転させることです。靴は呼吸するためにスペースを使用することができます。汗をたくさんかいたら、靴を乾燥させる必要があります。あなたの靴底とかかとがあまりにも、長持ちします。靴底やかかとを清潔に保ち、良い状態に保つことで、より良いサービスを提供することができます。