転子間部位は、健康全般と可動性にとって重要です。歩いたり、走ったり、しゃがんだりする能力に影響します。転子間の骨領域に亀裂や破損（骨折）が生じることはよくあります。股関節の骨折のうち38％～50％が転子間骨折です。
転子間骨折のリスク
転子間骨折は、若い人ではまれです。年齢を重ね、骨が弱くなるにつれてリスクは高まります。危険因子としては、女性であることや60歳以上であることが挙げられます。
また、以下のような場合にもリスクが高くなります。
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転倒の既往歴がある
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骨粗鬆症かな？
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骨の病気や骨折の既往歴がある
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骨密度が低い
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低筋肉量
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歩行に問題がある？
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バランスが悪い
転子間骨折は、将来的に骨折の危険性が高くなります。また、その側に痛みやシビレが残り、その関節を効果的に使えなくなる可能性もあります。
転子間骨折の症状
転倒などの外傷を受けた後に、転子間部骨折が起こることが多いです。転子間骨折の可能性を示すサインは以下の通りです。
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脚と股関節の間の激しい痛み
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脚に体重をかけることができない
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倒れた後、動けない、立ち上がれない
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脚と腰の境目の打撲や腫れ
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ケガをした側の脚や股関節が硬い？
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転倒やケガの後、脚の位置がいつもと違う
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転子間骨折の治療法について
骨折の診断 医師は、あなたの症状や、症状に至るまでに起こったことを尋ねます。転んだり、けがをしたりしませんでしたか？できるだけ詳しく医師に伝えてください。
X線検査やその他の画像検査が、転子間骨折の診断に最も適した方法です。骨折が小さい場合は、一般的なX線検査よりもMRIの方が詳細がわかるかもしれません。
次のステップ 骨折がひどくない場合、医師は自宅で安静にし、痛み止めを服用するよう勧めるかもしれません。深刻な場合は、手術が必要になることがあります。その場合、完全な回復には数ヶ月かかることがあります。
骨間部を健康に保つために
骨折を防ぐために、骨を丈夫に、健康に保つための対策をしましょう。骨粗鬆症を避けることはできないかもしれませんが、生活への影響を減らすことは可能です。ここでは、骨間部のために誰もがすべきことを紹介します。
健康的な食生活を心がけましょう。健康全般に必要な栄養素を含むさまざまな食品を摂りましょう。骨を丈夫にするために最も重要な栄養素はカルシウムとビタミンDですが、体全体の健康も同様に重要です。体内の栄養素は互いに作用し合っています。
食事で補う 食事でカルシウムとビタミンDを十分に摂取できない場合は、サプリメントを検討しましょう。これらの栄養素がどの程度必要なのか、医師に相談してください。複数の栄養素が必要な場合もあります。
乳糖不耐性の方は、葉物野菜など乳製品以外のカルシウム源となる食品を選びましょう。
積極的な運動を心がけましょう。骨が弱いと、怪我をするのが怖くて無理をしたくなるものです。しかし、ランニングやジョギングなどの有酸素運動は、骨を強くするための信号を体に送るのです。
新しい運動、特にランニングのような激しい運動を始める前には、必ず医師に相談してください。最初はゆっくりと、時間をかけて積み上げていきましょう。そうすれば、新しい運動習慣に慣れたときに怪我をする可能性を低くすることができます。
走るのが難しい場合は、早足で歩くとよいでしょう。ウォーキングは一般的に低負荷の運動とされてい ますが、骨を丈夫にするために、少しずつでも 努力してみましょう。
いつも歩いているペースで、1マイル（約1.6km）歩くのに何分かかるか試してみてください。次に歩くときは、少しペースを上げてみましょう。どうしてもペースが上がらない場合は、2～3分ずつゆっくりとしたペースで何度か歩くようにしましょう。
散歩の途中で坂道を探したり、屋内外を問わず、可能であれば階段を上ったりしましょう。坂道や階段は、体重のかけ方が違うので、骨を強くすることができます。
筋力トレーニングは有酸素運動と同じくらい重要であり、この2つは簡単に一緒に行うことができます。ウォーキングの合間にスクワットやランジを行い、足と腰を鍛えましょう。
健康的でない習慣をなくす。アルコールやカフェインの摂取、喫煙は骨の健康状態を悪化させる可能性があります。
健康的な選択をするのに年齢は関係ありません。骨にすでに起きてしまった損傷は治せないかも知れません。しかし、将来的に骨間部が弱くなるのを遅らせ、生活の質を向上させることは可能です。
