アレルギーの緩和
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研究者は、植物のある部屋は、葉のない部屋よりもホコリやカビが少ないことを発見しました。植物の葉やその他の部分が、アレルゲンやその他の空気中の粒子をキャッチする天然のフィルターとして機能するのです。チャイニーズ・エバーグリーンやピースリリーなど、一般的な光量の少ない観葉植物がその役目を果たします。スミレなど、葉に質感のある植物は、さらに効果的な捕獲器となるかもしれません。花粉や胞子を含む植物は避けてください。
ハッピーブルーム
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植物は周囲を明るくするだけでなく、気分を高揚させる効果もあります。植物のあるオフィスで働く従業員は、仕事に対して前向きで、心配事が少なく、病欠も少ない傾向があります。特に、花は気分転換になります。リップスティックのような花や新鮮なブーケで部屋を活気づけて、あなたの見通しが良くなるかどうか見てみましょう。
うるおいを与えるスパイダープランツ
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暖房やエアコンは、特に冬場は室内の湿度を奪ってしまいます。そのため、風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり、肌がかゆくなったりすることがあります。観葉植物は、空気中に湿気を与えてくれます。ある研究では、クモの巣状の植物を置くと、寝室の相対湿度が20％から30％に上昇し、より快適になったそうです。
空気清浄機
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カーペット、ペンキ、クリーナー、プリンターのトナーやインクなど、室内にある多くのものが揮発性有機化合物（VOC）と呼ばれる汚染物質を放出しています。これらは空気中に蓄積され、目や皮膚を刺激したり、喘息を悪化させたり、呼吸を困難にさせることがあります。観葉植物はVOCを吸収することができます。空気清浄に良いのは、イングリッシュアイビー、アスパラガス・シダ、ドラゴンツリーなどです。
消化を良くするハーブ
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ミントは、食後の膨満感やガスなどのトラブルを抑える効果があります。ペパーミントやスペアミント（ミントジュレップには欠かせない）など、容器で育てられる品種が一般的です。バジルも料理用のハーブですが、胃を落ち着かせるのに役立ちます。葉っぱをお湯に浸けてみてください。
リラックス効果のあるラベンダー
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この香り高い紫色の植物は、何世紀にもわたって重要な漢方薬として使われてきました。ラベンダーオイルを吸引したり、頭皮に塗ってマッサージするとアロマテラピーになります。また、葉を煮出してお茶にすることもできます。いくつかの研究によると、ラベンダーは気持ちを落ち着かせ、不安感を軽減させる効果があるようです。しかし、より多くの証明が必要です。
応急処置のためのアロエ
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この植物のゲルは、家庭薬として人気があります。日焼けやその他の軽い火傷を治療することができます。乾癬（かんせん）やその他の皮膚の病気を和らげることができます。アロエの果汁は、便秘のときにウンチをするのを助けることもできます。
安らかな眠り
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植物は二酸化炭素を取り込み、酸素を出します。これは光合成と呼ばれ、太陽の光を食べ物に変える方法です。ガーベラデージーのように、日が暮れても酸素を出し続ける植物もあります。寝室に元気な鉢をいくつか置いておくと、余分な酸素のおかげでぐっすり眠れるかもしれませんよ。
ストレス解消
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日々のプレッシャーに押しつぶされそう？ハートリーフのフィロデンドロンやスネークプランツをインテリアに取り入れてみてはいかがでしょう。リラックスできるかもしれませんよ。いくつかの研究で、厳しい仕事や精神的ストレスにさらされている人の血圧、心拍数、ストレスホルモンのコルチゾールレベルを測定しています。植物のそばにいると、心が落ち着く効果があるのだそうです。
シャープな集中力
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植物は、テストの点数を上げ、課題に集中しやすくし、記憶力を強化する効果があると言われています。鉢植えを3つ置いた教室の生徒は、グリーンのない教室の生徒よりも、数学、スペル、読解、科学のテストの成績が良かったそうです。ゴールデンポトスやバンブーパームを持ち帰れば、ToDoリストがクリアできるかもしれませんよ。
治癒を早める
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入院している大切な人に花束や鉢植えを贈ることは、単なる気遣いではありません。実際に、より早く回復させることができるかもしれません。研究者たちは、手術を受けた人が部屋に植物を置いたり、窓から自然を眺めたりすると、より早く回復することを発見した。また、緑に囲まれていると、痛みに耐えることができ、薬の量も少なくて済んだそうです。蘭や平和のユリを試してみてください。
精神的・感情的な健康状態を改善する
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セラピストの中には、うつ病や統合失調症などの精神疾患を治療するためにガーデニングを利用する人もいます。生きた植物を育てることを学ぶことで、不安を軽減し、注意力を高め、うつ病の深刻さを軽減することができるかもしれません。植物はまた、トラウマから回復した人や、認知症の人、長期介護施設に住んでいる人などにも役立つかもしれません。
