室内空気への影響
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空調の効いた換気の悪いビルで働くと、シックハウス症候群のリスクが高まります。頭痛、空咳、めまいや吐き気、集中力の低下、倦怠感、においへの過敏性などの症状が現れます。また、強制的に室内に空気を入れることで、COVID-19のリスクを若干高める可能性があります。しかし、CDCはそのリスクは小さいとしている。定期的にフィルターを交換し、窓を開け、咳やくしゃみをカバーすることで、さらにリスクを下げることができます。
脱水症状
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エアコンは、湿度を下げて涼しくするために、部屋の中の水分を吸い取ります。そのため、肌から水分が奪われ、肌もあなたも乾燥してしまうのです。
目の乾燥
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エアコンの効いた部屋は、湿度が低いため、目が乾燥します。そのため、目が乾燥してかゆくなったり、視界がぼやけたりすることがあります。
代謝を高める
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寒冷地にいる時間が長いと、体重を減らすのに役立つという研究結果があります。寒暖の差が激しいと、エネルギーを消費する褐色脂肪が増加します。暑いときにエアコンを使えば涼しい状態を保つことができますが、本当の効果を得るには、冬に室内の温度を下げる必要があります。
思考を助ける
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2018年のハーバード大学の研究によると、夏の暑い時期にエアコンのない寮に住んでいた学生は、涼しいセントラルエアーを使っていた学生よりも認知テストが悪かったそうです。
気道を刺激する
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空調の効いた建物で働く人は、自然換気の建物で働く人よりも呼吸器系の問題（鼻腔の炎症、呼吸困難）が多いという研究結果が出ています。
頭が痛くなることがある
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空調システムが汚れていたり、メンテナンスが行き届いていない屋内で過ごすと、頭痛や偏頭痛に悩まされる可能性が高くなります。ある研究では、不健康な室内空気環境で働く人の8％が月に1～3日、8％が毎日頭痛に悩まされていたそうです。
熱への耐性を低下させる
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科学者たちは、「適応的快適性モデル」という言葉を作り、なぜエアコンの中で過ごす時間が長くなると、暑い気温に対処するのが難しくなるのかを説明しました。理想的な温度は、最近浴びた温度に左右される。冷房の効いた空間で過ごせば過ごすほど、暑さや湿度が心地よく感じられなくなるのです。
外気を汚染する
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古いエアコンは、CFC（クロロフルオロカーボン）を放出することがあります。これは、オゾン層を破壊し、地球を暖める可能性のある冷媒です。アメリカの大気浄化法は、90年代にこれらの冷媒を段階的に削減し始めましたが、世界中でまだ多く使用されています。
アレルギーを悪化させる
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エアコンを清潔に保てば、アレルギーを抑制することができます。しかし、空調システムはすぐに微生物アレルゲンの住処になってしまいます。アレルギーを悪化させないためにも、定期的に点検を行い、しっかりとメンテナンスをしておきましょう。
眠りを誘う
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専門家によると、60～67度の部屋で眠るのが理想的だそうです。これは、体が自然な睡眠サイクルの一部として冷却されるためで、涼しい部屋はその手助けをします。時にはエアコンを使って、睡眠空間を適切な温度にすることも必要です。
熱波による人命救助
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エアコンは弊害もありますが、気温が上昇したときに命を救ってくれるのは間違いありません。体温が102度を超えると、吐き気やけいれん、めまい、失神などの熱中症の危険があり、さらに高温が続くと熱中症になる可能性があります。
