トランスジェンダーやジェンダー・ノンバイナリーの人は、自分の見せ方と性自認を比べて、性別違和を感じることがあります。このような場合、胸縛りが有効です。
胸縛りとは、胸を平らにして、より男性らしく見せるためのプロセスです。これは、女性から男性への移行において一般的なステップです。胸縛りには様々な方法がありますが、胸縛りをする際には、正しい安全性を実践することが重要です。
主な方法は、布製バインダーと専用テープの2種類です。自分に合った方法を選ぶことで、乳房の痛み、皮膚の炎症、感染症などの合併症を防ぐことができます。
胸部バインディングの種類
胸を縛るには、いくつかの方法があります。より安全なもの、より快適なもの、より効果的なものがあります。最もポピュラーなのは、専用のバインダーで胸を縛る方法です。
バインダーです。バインダーとは、胸を平らにするための加圧服のことです。バインダーには、ハーフ丈（クロップトスタイル）とフルレングス（タンクトップスタイル）があります。自分の好みや着心地によって選ぶとよいでしょう。
キネティックテープ。このタイプの医療用テープは肌用で、胸を縛るのに使用できます。ダクトテープやラップなど、他のテープやバインダーは使用しないでください。肌用でないものを使用すると、炎症を起こしたり、肌に大きなダメージを与えたりすることがあります。肌が敏感な方は、テープが刺激になることがあります。
スポーツブラ 専用のバインダーの代わりとして、着圧の高いスポーツブラがバインダーの役割を果たすことがあります。スポーツブラはバインダーほどの着圧はありませんが、後にバインディングをするための足がかりにはなります。
バインダーのサイズ
自分に合ったバインダーを選ぶために最も重要なことのひとつは、正しいサイズを手に入れることです。大きすぎると、十分に圧縮できません。また、小さすぎても使い勝手が悪く、体調を崩す可能性があります。信頼できるベンダーは、サイズガイドと測定のヒントを提供し、適切なサイズのバインダーを得ることを保証します。
胸部バインダーの安全性
症状 適切なサイズのバインダーを入手することで、合併症を防ぐことができます。バインダーが小さすぎたり、きつすぎたりすると、以下のようなことが起こります。
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呼吸を制限する
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皮膚を刺激する
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バインダーの端の皮膚を破る
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オーバーヒートを起こす
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肋骨を打撲・骨折させる？
症状が重くなくても、合わないバインダーを長期間使用すると、胸や背中が痛くなることがあります。バインダーを装着しているときに痛みを感じたら、バインダーを交換しましょう。
バインディングと基礎疾患 胸部バインディングには潜在的なリスクがあるため、基礎疾患をお持ちの方は、さらなる合併症のリスクがあるかもしれません。チェストバインディングに興味があり、次のような症状がある場合は、医師に相談してください：?
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喘息
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脊柱側弯症
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ループス
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線維筋痛症（Fibromyalgia
胸部の縛り時間 胸部固定は、長時間行うほど怪我のリスクが高まります。1日に8時間以上胸を縛ることは推奨されています。職場や学校など、長時間バインダーを装着しなければならない場合は、トイレなどで休憩し、バインダーをはずすようにしましょう。
1日の終わりにバインダーをはずすときは、数回深呼吸をして痛みを感じないようにし、筋肉を伸ばしてください。胸部バインダーは週に1日以上お休みすることをおすすめします。
運動する バインダーを装着したまま運動する場合は、大きめのサイズを着用し、余裕を持って動くようにしてください。バインダーを装着してのジム通いはなるべく避けてください。バインダーを装着しての運動で痛みを感じ始めたら、すぐに中止してください。
バインダーをつけたまま泳ぐこともできます。バインダーは防水ではないので、乾くまで時間をおいてください。濡れたバインダーを着用すると、皮膚がかぶれることがあります。
バインダーの衛生管理
バインダーのお手入れ方法は、バインダーの製造元から説明を受けてください。バインダーを清潔に保つことは、にきびや真菌感染などの皮膚疾患を予防するために重要です。同じことがあなたにも言えます。バインダーで覆われた皮膚に油分が蓄積され、炎症を起こすのを防ぐために、特に注意してください。
バインダーを入手する場所
胸部バインダーやトランステープは、様々なネット通販で購入することができます。大手のネット通販ではなく、評判の良いバインダー業者を選ぶと、十分な資料を揃えて使用することができます。?
また、Genderbandsのような非営利団体もあり、無料でバインダーや胸部縛りに関する教材を受け取ることができます?
