酸化ストレスは、抗酸化物質の濃度が低い場合に起こる身体的な状態です。このレベルは、血漿を通して測定することができます。
フリーラジカルとして知られる活性酸素種と抗酸化物質のバランスが崩れると、体内で酸化ストレスが発生します。このアンバランスは、糖尿病などの特定の病気や状態に関与している可能性があります。
酸化ストレスは、細胞や組織の破壊につながる可能性があります。しかし、このアンバランスがもたらすメリットもあります。ある研究では、酸化ストレスは癌のような特定の状態に対抗するのに役立つことが示されています。
酸化ストレスについて知っておくべきこと?
酸化ストレスは、健康全般に害を及ぼすと考えられています。しかし、このアンバランスを利用することもできます。酸化ストレスは、日々の生活習慣に関連する特定の病気に関与している可能性があることが、いくつかの研究によって示されています。体内の酸化物質と抗酸化物質のレベルを測定することで、これらのレベルが特定の病気にどのような影響を与えるかを知ることができます。遺伝的な体質も関係しているのですか？
酸化ストレスは、役に立つ性質よりも、有害な性質の方が強い。酸化ストレスは細胞組織を破壊し、DNAの損傷を引き起こします。この損傷はまた、炎症を引き起こすこともあります。これらの要因は、場合によっては、糖尿病や癌のような生涯続く病気につながる可能性があります。
抗酸化物質が極端に少ないことが問題なのですが、単に抗酸化物質を補充するだけでは、この問題を完全に解決することはできません。そのため、酸化ストレスは、健康全般の多くの部分に影響を与える複雑なアンバランスであると言えます。
抗酸化物質の重要性を理解する
抗酸化物質は、体内で重要な役割を果たしています。抗酸化物質は、酸化ストレスによって蔓延するフリーラジカルから体を保護します。その結果、細胞をダメージから守ることができるのです。
この抗酸化物質の大きな役割は、心臓病や癌、その他の生活習慣病を予防したり、その影響を軽減する要因になります。
天然に存在する抗酸化物質は、ビタミンCやE、カロテノイド、フラボノイド、タンニンに含まれています。野菜や果物、ナッツ、種子、全粒穀物、スパイスなどです。抗酸化物質は、ココア、紅茶、コーヒーにも含まれています。
酸化ストレスのリスクファクター
フリーラジカルは細胞組織を破壊するため、酸化ストレスは長期的な影響を及ぼす可能性があります。酸化ストレスとの関連が指摘されている慢性疾患には、以下のようなものがあります。?
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神経変性疾患?
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糖尿病
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高コレステロール血症
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アテローム性動脈硬化症
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その他の肥満関連疾患
?以下、酸化ストレスが長期的な生活習慣病にどのような影響を及ぼすかについて、詳しく説明します。
酸化ストレスの影響
酸化ストレスは、健康のさまざまな側面に影響を及ぼします。体内のバランスが崩れ、フリーラジカルが抗酸化物質を上回ると、持続的な有害作用が生じる可能性があります。酸化ストレスには、以下のような病態があると言われています。
高血圧症。この症状は非常に一般的で、5,000万人以上のアメリカ人が収縮期高血圧を経験しています。高血圧は血圧が高い状態であり、他の血管系疾患のリスクが高まります。酸化ストレスは、高血圧と動脈硬化の架け橋として関係しています。酸化ストレスを防ぐオキシダーゼという酵素が活性化されないと、高血圧症はより進行する?
動脈硬化です。酸化ストレスは動脈硬化の促進剤になります。それは、抗酸化物質のレベルが低く、炎症レベルが高いとき、特に血管内で、アテローム性プラークが形成され始めるからである。このプラークと循環している低密度リポタンパク質（悪玉コレステロール）は、フリーラジカルによって酸化される。これが新しい細胞の生成と脂質の蓄積につながり、プラークの蓄積と心臓の問題を引き起こします。
心不全。酸化ストレスは、抗酸化物質の減少により、慢性的な心不全を引き起こす可能性があります。抗酸化物質は、心肥大、心筋細胞のアポトーシス、心筋の驚愕といった特定の状態を防ぎます。これらの状態は心不全につながり、それらが減速されない場合、危険な影響を与える可能性があります。
脳卒中。脳卒中のリスクは、体のバランスが崩れたときに高まります。酸化ストレスが虚血誘発性脳損傷を引き起こすことが研究で明らかにされています。これは、タンパク質の酸化とともにDNA損傷が起こるためです。抗酸化物質が少ないと、脳梗塞になったときに脳障害が起こりやすいのですね。
心血管系疾患（CVD）。体内で酸化ストレスが生じると、CVDのリスクが大幅に高まります。抗酸化物質の治癒力がなければ、高血糖、肥満、喫煙、偏った食事、ストレスなどの要因がCVDリスクを高めることになります。酸化ストレスはコレステロール値に影響を与え、プラークの蓄積や血管疾患を引き起こす可能性があります。
癌。この状態は、細胞および分子の変化が引き金となって起こります。酸化ストレスにより、酸化的なDNA損傷が体内の癌の成長を刺激することがあります。
?神経疾患。酸化ストレスは、アルツハイマー病、筋萎縮性側索硬化症、多発性硬化症、記憶喪失などのさまざまな神経疾患と関連があるとされています。酸化ストレスは、失われた神経細胞を増加させる損傷を引き起こし、認知症の進行を早める可能性があります。フリーラジカルは、アルツハイマー病の人々に影響を与える毒性ペプチドを作り出すことが分かっています。
体内のフリーラジカルと抗酸化物質のレベルについて医師に相談し、抗酸化物質の補給を開始すべきかどうかを確認することができます。
