外骨腫は、既存の骨から外側に伸びる骨の余分な成長です。一般的な外骨腫には、骨棘（骨棘とも呼ばれる骨の成長）が含まれます。外骨腫はどの骨にも発生する可能性がありますが、足、腰、外耳道などによく見られます。
外骨腫は、通常、関節炎による関節の損傷を受けた人に、時間の経過とともに発症します。60歳以上の人に多くみられますが、若い人、特にスポーツ選手にもみられます。外骨腫のある人のほとんどは症状がありませんが、特定の状況で痛みを引き起こすことがあります。
外骨腫の種類
外骨腫はどの骨にも発生しますが、体の一部、特に足や腰の周辺に多くみられます。骨棘はよく見つかります。
かかとの下。このタイプの骨棘は、足底筋膜炎が原因で発生することがあります。足底靭帯（足の裏にある）がかかとに引っ張られると、余分な組織が蓄積されることがあります。
母趾（ぼし）。母趾の付け根は、足の関節炎を発症する最も一般的な場所です。母趾の上部に骨の棘ができると、歩くときに必要なだけ動かせなくなります。これは、硬直性外反母趾または硬直性外反母趾と呼ばれています。
かかとの裏側。パンプコンプ」とも呼ばれるハグランド奇形は、かかとの裏側にできる骨の棘を指します。パンプスタイプの靴でかかとの裏が擦れると、このタイプの外骨腫が発生することがあります。パンプスバンプと呼ばれていますが、裏が硬い靴であれば、どのような靴でもこの炎症を起こす可能性があります。
股関節 変形性股関節症は、股関節の軟骨をすり減らし、骨同士がこすれ合うようになります。この摩擦によって、骨棘（こつきょく）が成長します。?
外骨腫の種類は他にもあります。
骨軟骨腫。骨の成長板の近くにできる骨と軟骨の増殖です。通常、脚、肩、骨盤の長骨に発生します。多くの骨棘とは異なり、このタイプの外骨腫は若い人、通常は10歳から30歳の間に起こります。
遺伝性多発性外骨腫。骨端症とも呼ばれるこのタイプの外骨腫は、小児に発症します。遺伝性疾患によるもので、通常3～4歳頃に診断されます。遺伝性多発性外骨腫の遺伝子は骨の成長に影響を与え、複数の外骨腫を形成させます。外骨腫は成長するにつれて大きくなりますが、成人になると発達が止まります。
外耳道外骨症 サーファーズイヤーとも呼ばれるこのタイプの外骨腫は、慢性的に冷たい水にさらされることで起こります。外耳道に骨の成長が蓄積されるのです。通常、症状はありませんが、サーファーズイヤーの人は難聴、耳の感染症、耳漏、耳垢の詰まった状態になることがあります?
外耳道の原因
外骨腫症の原因には、様々な要因があります。以下のようなものがあります。
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遺伝子の変異
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遺伝
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傷害（Injuries
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交通事故などの外傷
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椎間板や関節の変性？
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加齢
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栄養
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関節炎
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変形性関節症
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姿勢の悪さ
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脊柱管狭窄症
外骨腫症の症状
外骨腫の多くの人は、何の症状もありません。骨の成長自体は痛みを伴いませんが、近くの神経を圧迫したり、動きを制限したり、他の骨や組織とこすれて摩擦を起こしたりすることで問題を起こします。?
症状が出る場合は、以下のようなものがあります。
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関節付近の痛み
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硬さ
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可動域の制限
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特に手や足などのこぶができる
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腫れ
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弱さ
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しびれ
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片方の足や腕がもう片方より長い
外骨腫の治療法
外骨腫の治療法は、増殖の原因や症状によって異なります。自宅でできることもあるので、参考にしてみてください。?
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腫れを抑えるために氷を当てます。
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イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を服用する。
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足の骨棘のために靴の中敷きを使用する。
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体重を減らして関節に負担をかけないようにする。
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安静にする
（＾ω＾）ノ
家庭療法で症状が緩和されない場合は、医師から他の治療法を提案されることもあります。?
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理学療法
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処方薬
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コルチゾン注射
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外科手術
外骨腫症の予防法
外骨腫症の原因の中には、予防できないものもありますが、次のようなことをすれば、ほとんどのタイプの危険因子を減らすことができます。?
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関節に負担がかからないよう、健康的な体重を維持する。
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良い姿勢を心がけましょう。
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人間工学に基づいた作業をする。
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運動前にストレッチをする
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運動するときは、体に無理をさせない。
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健康的な食生活を送る
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健康な体を維持する?
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サポート力があり、フィット感のある靴を履くようにする?
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冷たい水にさらされるときは、耳栓をしましょう。
