大きな音
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耳鳴りがある場合、さまざまなことがその音を悪化させる可能性があります。最も顕著なものの1つは、騒音です。機械、ヘッドフォン、コンサートなどの大きな音は、短期的な耳鳴りや永久的な難聴を引き起こす可能性があります。できる限り避けるようにしましょう。遠くへ移動する。耳栓をする。音量を下げる。子供の耳を守ることも忘れずに。
薬
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抗生物質、抗うつ剤、非ステロイド性抗炎症剤（NSAIDs）、抗がん剤、利尿剤、多量のアスピリンなどが含まれます。通常、服用量が多ければ多いほど、問題が発生する可能性は高くなります。服用を中止すれば、症状が治まることもよくあります。薬が原因だと思われる場合は、医師に確認してください。しかし、どんな薬でも、まず相談せずに中止するのはやめましょう。
ストレス
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そうですね、耳鳴りが大きく感じられることもありますね。リラックスする方法を見つけて、コントロールできるようにしましょう。運動、深呼吸、バイオフィードバックを試してみてはいかがでしょうか。マッサージや鍼灸も効果的です。一人で行うのが難しい場合は、医師がリラクゼーションの方法を提案してくれるかもしれません。
顎の問題
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顎関節は、中耳と神経や靭帯を共有しています。ここに問題があると、耳の痛みや雑音が発生することがあります。顎が鳴ったり、話したり噛んだりするのが痛くなることもあります。このような場合、歯科医、口腔外科医、耳鼻咽喉科医（耳鼻咽喉科医としても知られています）が診断し、耳鳴りがひどくならないように治療することができます。
耳垢（みみあか
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耳垢は、耳を保護するために体内で作られるものです。しかし、時にはそれが蓄積され、問題を引き起こすことがあります。耳鳴りがしたり、一時的に難聴になったりすることもあります。耳の中に汚れが溜まっているかどうかは、医師が診察し、優しく取り除いてくれます。自分でやろうと綿棒を使ったりしないようにしましょう。
感染症
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風邪をひいた後、それほど時間が経たないうちに耳鳴りに気づくことがあります。そのような場合は、長くは続かないはずです。1週間ほど経っても音が消えない場合は、医師の診察を受けてください。耳や副鼻腔の感染症にかかっている可能性があります。
アレルギー
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症状を抑えるために、アレルギー薬を試したり、服用している薬を変更したりする必要があるかもしれません。医師またはアレルギー専門医に相談してください。
血圧について
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血圧が高いことがわかっている場合は、頻繁に血圧をチェックしましょう。医師はそれをコントロールする手助けをすることができます。低血圧が原因であることもあります。主治医はその点にも気を配ることができます。
睡眠の問題
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いつも疲れている？耳鳴りを誘発したり、悪化させる可能性があります。毎晩約8時間の睡眠を目指しましょう。眠れない場合は、医師に相談してください。
偏頭痛
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この2つは密接に関係しています。痛みによって睡眠が奪われ、ストレスレベルが上がれば、さらに悪化する可能性があります。片頭痛を和らげれば、耳鳴りも和らぐかもしれません。
アルコール
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飲酒は血圧を上げるので、耳鳴りが気になりやすくなります。お酒を控えて、耳鳴りがマシになるかどうか確認してみましょう。
喫煙
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習慣をやめましょう。タバコなどに含まれるニコチンは、耳鳴りを悪化させる可能性があります。喫煙は、耳に酸素を送る血管を狭くしてしまいます。また、血圧を上昇させる原因にもなります。
カフェイン
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コーヒーやコーラを控えてみて、耳鳴りが良くなるかどうか試してみてください。カフェインは血圧を上げる作用があり、人によっては指輪を引き寄せることがあります。控えてみて、効果があるかどうか見てみましょう。
うつ病と不安神経症
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あなたの耳に聞こえる音をより大きく感じさせることができます。また、耳鳴りの治療のために服用する薬もあります。耳鳴りがあることで気分が落ち込むこともあるので、医師は気分を良くして感情をコントロールする方法を見つける手助けをすることができます。
その他の症状
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耳鳴りの原因となるものもあれば、悪化させるものもあります。甲状腺の問題から貧血、自己免疫疾患、内耳の構造的な問題まで、さまざまなものがあります。医師と協力して、原因を突き止め、治療方法を考えましょう。
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