もしyoureは疲れとしばしばunfocused感じて、あなたが貧血を持っている可能性があります。貧血は、あなたの体の doesnt が十分な赤血球を持っているときに起こる一般的な条件です。貧血の最も一般的なタイプは、鉄欠乏性貧血（IDA）です。
鉄欠乏性貧血を理解する
鉄欠乏性貧血は、時間とともに進行し、体の変化に気づくまでに数ヶ月かかることもあります。鉄分が不足すると、まず体内の貯蔵鉄が使われます。鉄分が不足すると、赤血球が十分に作られなくなります。
赤血球が足りなくなると、血液中の酸素が足りなくなります。
鉄欠乏性貧血は、まず体に影響を及ぼし、その後、健康全般に影響を及ぼし始めるのです。鉄欠乏性貧血は、まず体に影響を及ぼし、次に健康全般に影響を及ぼし始めます。このような変化が起こるまでは、自分が貧血であることに気づかないかもしれませんね。
体内の鉄の役割
鉄は体の中で重要な働きをしています。血液が全身に酸素を送り込み、主要な臓器に到達するために必要です。
鉄は、皮膚、髪、爪、細胞を健康に保つ働きもします。鉄はヘモグロビンを生成し、体内の酸素とバランスを保つために多くの仕事をします。
鉄は食べ物から摂取します。胃腸管で吸収されますが、吸収されるのはごく一部です。吸収された鉄は、血液中に投入され、肝臓に移動して貯蔵されます?
鉄欠乏性貧血の徴候と症状
鉄欠乏性貧血の最初の兆候は、?
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爪がもろくなる?
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口の横にひび割れがある
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皮膚の色が薄い
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舌が腫れたり、痛んだりする？
（←これだけ
・・・？
鉄欠乏性貧血の症状としては
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疲労感や強い倦怠感
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胸が痛い
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レストレスレッグス症候群
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息切れ
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体力の低下
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手足の冷え
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集中力が低下する
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めまい
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頭痛
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不規則な心拍
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チョークや土など、食べ物でないものを食べたくなる「ピカ
鉄欠乏性貧血の原因
失血です。鉄欠乏性貧血の原因として最も多いのが出血です。生理が多い人は、このタイプの貧血のリスクが高いかもしれません。また、緩やかな内出血がある場合もあります。消化性潰瘍、食道ヘルニア、結腸ポリープ、直腸がんなどが原因となることがあります。
食事に鉄分がほとんど含まれていない。鉄分を含む食品を十分に食べていないと、鉄欠乏性貧血になる可能性があります。肉、卵、葉物野菜など、鉄分の多い食品をもっと食べるべきです。
セリアック病は、体に必要な栄養素の吸収を妨げることがあります。小腸の一部がバイパスされているか、または削除されている場合、これはまた、あなたの体は鉄を吸収することから保つことができます。
妊娠中 鉄欠乏性貧血は、妊娠中の女性によく見られます。妊娠中は、鉄分の補給が必要かもしれません。しかし、妊娠中に薬やサプリメントを摂取する前に、必ず医師に相談してください?
貧血のリスクが高いのは誰ですか？
鉄欠乏性貧血は非常に一般的な貧血ですが、女性や鉄分の少ない食事をしている人が最もリスクが高いと言われています。しかし、以下の項目に当てはまる人は、よりリスクが高いかもしれません。
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生理の量が多い女性
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妊娠中または授乳中の女性
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大きな手術や身体的外傷を受けたことのある方
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セリアック病などの消化器系疾患、潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患をお持ちの方
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消化性潰瘍のある方
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胃ろうの手術を受けたことがある方
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食事で鉄分が足りていない人？
鉄欠乏性貧血の治療
まず、鉄欠乏性貧血の症状がある場合は、医師に相談する必要があります。鉄欠乏性貧血は出血が最も一般的な原因ですので、医師の診断を受けて出血源を特定し、出血を止めることが必要です。
診断され、治療が開始されたら、鉄分を維持する必要があります。
食事療法。肉、鶏肉、魚、葉物野菜、豆類、および鉄強化パスタ、穀物、米、および穀類を食べることによって、あなたの鉄の予備を高めることができます。これは、あなたの体内の鉄レベルの治療と維持に役立ちます?
鉄分サプリメント。あなたの医者によって推薦された場合だけ、鉄のサプリメントを取るべきです。彼らはあなたがあなたのための適切な投与量を選択するのに役立ちます。
あなたは、空腹時に鉄のサプリメントを取る必要があります。しかし、あなたがそれらを取るときに吐き気を催す場合は、その後、直接食べてください。彼らはあなたの体が鉄を吸収する方法に影響を与えることができるように制酸剤と一緒に鉄のサプリメントを服用しないでください。ビタミンCと一緒に鉄のサプリメントを取ることはあなたのbodysの吸収を向上させることができます。?
