運転は健康に害を及ぼす

ロード・ウォリアーズ

執筆：doctor 編集部 doctor アーカイブより

都市部の交通事情は悪化し、人々は車の中でほとんど何でもするようになりました。赤信号を無視する、新聞を読む、朝食を食べる、ひげを剃る、運転中に携帯電話で話すなどはよくあることで、危険です。他の人がやっているのを見ると燃えますが、私たちの多くも罪を犯しているのです。

また、それだけでは十分でないとしたら、ある都市のドライバーは、毎日の通勤ラッシュの間に、テレビ、ソファ、タイヤが道路に落ちているのを見たという報告があります。数年前アトランタでは、ハチを積んだトラックが転倒し、ハチがハイウェイに群がるという事故がありました。またあるときは、生きたニワトリを満載したトラックだった。

障害物や悪質なドライバーは、通勤という高速の戦場で私たちが直面する多くの危険のほんの一部に過ぎません。しかし、普通の日でも、運転は健康に危険な影響を与えることがあります。

マルチタスクがもたらすもの

サンディエゴにあるカリフォルニア交通安全研究所の所長、シーラ S. サーカー博士は、「私たちが目にする新しい最大の危険は、注意散漫です」と言います。特に、電話、子供のしつけ、10代のドライバーの友人との交流が挙げられます。ほとんどのドライバーは自信過剰で、集中力の限界を理解する必要がある、と彼女は言う。

ピッツバーグにあるカーネギーメロン大学の科学者たちは、最近、この限界を実証する研究を行いました。彼らは、人が脳の異なる部分を利用する作業を行う場合でも、同時に行うことで脳力が吸い取られることを発見したのです。

2つの異なるタスクを同時に行うには、1つ目のタスクで使用する一連の精神的プロセスを、2つ目のタスクで使用する別のセットに切り替える必要があります。科学者はこれを「ゴールスイッチング」と呼んでいます。タスクを切り替える際には、2番目のタスクに適用されるルールを作動させなければならないが、最初のタスクで頭が一杯のときには、切り替えに1秒近くかかることがある。

この1秒間の注意力散漫が、毎年42,000人の交通事故死と、年間2,500億円の通勤災害の原因となっているのです。

怒りの時代

通勤は確かに身体的に傷つくことがありますが、精神的・心理的な健康にはどのような影響があるのでしょうか。ハワイ大学心理学教授のレオン・ジェイムズ博士らのチームは、人々にテープレコーダーを持たせ、車に乗っている間のあらゆる思考をテープに記録させています。運転中、人は自分の中に押し寄せてくるネガティブな感情に気づいていないという。"運転は、ネガティブな感情を持つ何百人もの人々に囲まれた活動であり、それが協力的か敵対的かということが全体のシステムとして成り立っている "と指摘しています。ジェームズは、「Road Rage and Aggressive Driving」の共著者です。Road Rage and Aggressive Driving: Steering Clear of Highway Warfare』の共著者です。

今夜の通勤は、ロード・レイジが起こるのを待つエピソードですね。どうすればいいのでしょうか？ジェームズは、あなたの運転に対するメンタリティを変えるための3つのステップを推奨しています。

奥さんから「顔を直せ」と言われることがあるそうです。鏡を見ると、自分が不機嫌そうな顔をしているのがわかる。「意地悪そうな顔をしているんだ」と彼は認める。

また、ダッシュボードに配偶者や家族の写真を貼ったり、癒しの音楽をかけたりすることも、サーカーは勧めています。

悪い運転手、愚かな運転手

運転教育を行う高校が少なくなっている現在、人々は20年前と比べて運転が下手になっているのでしょうか？ジェームズは、一般的に人々は常にかなり運転が下手だったと言いますが、今日の道路の混雑は（あらゆる注意散漫とともに）、より多くの相互作用につながっていると言います。

アルコールや薬物の影響下での運転は、常に誤った行為であり、死亡事故の大部分を占めています。また、Sarkarは、睡眠不足の状態での運転は危険だと言います。「体は仮眠を必要としており、運転中であろうとなかろうと、仮眠を取るものです。10分ほど車を停めて寝ることをお勧めします。

まぶしい光も事故の原因になります。ブライトを調整するマナーの悪さや、報復のためにライトをつける卑劣な習慣は、あなたも含めて人を殺す可能性があるのです。

トラックやトラックドライバーはどうでしょうか？AAA Foundation for Traffic Safetyによると、トラックと車の事故のほとんどは車のドライバーが起こしているそうです。「トラックは止まったり曲がったりするのに時間がかかる。より広い間隔を保たなければなりません。" とサーカーは言います。

道路を走るトラックの重要性を認識せよ、とジェームスは言います。「トラックは食料を運んできます。トラックは私たちに便利なものを運んできてくれます。そのことを考え、感謝する必要があります。"

環境汚染

もちろん、バンパーカーで渋滞や渋滞に巻き込まれている間も、鉛やオゾンなどの有害物質を吸っているわけです。

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「人々はSUVに乗れば安全だと考えていますが、自分自身と他の人たちをより多くの汚染にさらしているのです」とサルカーは笑います。

環境保護庁によると、平均的な成人は1日に3,400ガロンの空気を呼吸しているそうです。1日に2時間通勤すると、何百ガロンもの汚染された空気を吸い込むことになり、喘息や肺気腫などの肺の病気を悪化させる。

良いニュースとは？

では、古き良きドライブタイムに良いニュースはあるのでしょうか？もしかしたら、チラホラあるかもしれません。ピッツバーグ大学心理学・精神医学教授のアンドリュー・ボーム博士は、交通渋滞や通勤時に座っていると血圧やイライラが高まるが、車から降りると正常なレベルに戻るという研究結果を発表している。