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オミクロンはここにある。親ができる5つのこと
By ランベス・ホッホワルド
2022年1月6日--オミクロンの変種が登場し、親にとっても、子供にとっても、あるいは学校に通うという非常にシンプルな行為に関して、何がベストかを考えようとしている誰にとっても、これらは簡単な日ではありません。
ある日はスクールバスに乗って学校に行き、ある日はCOVID-19の陽性反応が出て何日も隔離される。ストレスと不安と混乱でめまぐるしい日々を過ごしているのです。
誰もが今とても興奮している、アンドレア ・ ボニオール、博士、ワシントン DC の個人練習でライセンス臨床心理学者とあなたの思考の解毒の著者は言います。
我々 はそれを容易にするために行うことができますものがある、彼女は言います。まず、一時停止を取ることです。
その非常に簡単に我々 が行うし、物事をエスカレートする反応であること、Bonior は言います。
その代わりに、自分の行動をよく考え、私たちを取り巻く不確実性がすべての人の警戒心を高めていることを認識することだと、彼女は言います。
そして、親は今最もストレスの間で、その重要なあなたの子供に利用可能であるためにです。彼らは2年以上にわたるパンデミックを経験しており、この圧倒的なウイルスの急増を、あなたが思っている以上に怖いと思っているかもしれません。
このような状況下で、親は子供たちに「今」何をすべきなのか、スティーブン・マイヤーズ博士（シカゴのルーズベルト大学教授・心理学部長）に聞いてみました。
1: 子供に正しい情報を与える
お子さんが何歳かにもよりますが、オミクロン・サージについてのメッセージは理解しやすいように作ってあげてください。
不確実で誤った情報が出回っている中、親がこのような状況を乗り越えるのは大変なことです。
家族全員が安全でいられる方法を明確に伝え、許容できるリスクとは何かを定義する。
例えば、家族に免疫不全の人がいる場合、そのリスクは若くて健康な家族とは異なってくると言います。COVIDが陽性であることが人々の生活に与える影響は、人々の健康状態によって異なるからです。
2：未知なるものに寄り添う
オミクロンの変異体について、すべてを知っているかのように振る舞うのではなく、私たちがより多くのことを学ぶにつれて、事実が発展していることを子どもたちに説明してください。
親は、科学は常に変化しており、私たちがより多くを学ぶにつれて、推奨や決定も変化することを説明する必要がある、とMeyersは言います。
ストレスがかかると、私たちは安全か危険か、正しいか間違っているか、に頼りがちになります。しかし、このパンデミックの現状では、広がりやリスクが変化し続けるのと同様に、ガイダンスも変化し続けるという考えに慣れなければならないのです。
3：みんなにとって安全とは何かを話し合う
COVIDに感染する危険があるから学校に行きたくないと子どもが言った場合、その心配に耳を傾けてください。
そして、ワクチンのガイドラインに従っていること、年齢やワクチンとブースターを受けた時期によって、できるだけ安全であることが重要であることを冷静に説明してください、とMeyersは言います。このような状況に対して、家族の一人ひとりが非常に個別の反応をし、異なる心配や懸念があることを忘れないでください。
4：不安の警告サインに気をつける
親御さんもご存知のように、今の子供たちはパンデミックに対してかなりのストレスや不安を抱えており、2年間の疲れがたまっています。
特に10代の若者は、不安を自分の中に留めておく人もいれば、誤ったソーシャルメディアへの投稿、頭痛、腹痛、眠れないなど、生産性の低い経路で不安を漏らす人もいると、マイヤーズ氏は言います。親はこのような不安のサインに細心の注意を払い、コミュニケーションラインをオープンにしておくことが重要です。
5：FOMOを見直す手助けをする
10代の若者が、今まさにパーティーや大勢で集まっている友人をフィーチャーしたInstagramのストーリーを見たとき、見逃してしまうことへの恐怖--つまりFOMO--は現実のものとなります。
親として、あなたはFOMOをかなり素晴らしいものに変えることができると、Meyersは言います。
安全であることの美徳を強調し、彼は言う。ティーンエイジャーが、FOMOを喪失感から、得られるものへの感情へと転換させる方法を見出す手助けをしてみてください。
例えば、安全のプロトコルに従うことは、健康を維持するだけでなく、大切な人を守ることにもつながるのです。
私たちは、集団でコミュニティの健康に貢献しているのです。これは楽しいことではないかもしれませんが、とても大切なことです。親は、他人を思いやることを、弱い慰めの言葉ではなく、本物の強さとしてとらえる必要があるのです。
