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月の満ち欠けが睡眠に与える影響は男女で異なる可能性

By Tara Haelle

2021年11月1日 -- 満月になると事故や奇妙なことが頻繁に起こるという都市伝説がよく知られている。その証拠に、人々は月の異なる位相の間に異なって眠るかもしれないその可能性、新しい研究は示唆しているdoesntはそれを裏打ちする。

月の明るさが新月から満月へと日々増すにつれ、空で最も高い位置に到達する時間も真昼から真夜中近くへと変化する。満月の後はその逆で、夜ごとに明るさが減少する。スウェーデンのウプサラ大学の研究グループは、このような月の満ち欠けの変化における人々の睡眠習慣を調査しました。

彼らは、一晩の睡眠の間に成人参加者を評価し、3つの前の、無関係な研究から852人の睡眠パターンの情報を分析した。

研究者は、研究参加者は、月がワックス、または明るくなっていた夜に少し少なく寝て、衰退と比較していることを発見した。

2016年から2018年にかけて実施された同じ研究の男性たちは、月に対してより敏感であったようです。彼らは、満ち欠けの夜には約21分少なく眠ったのに対し、他の2つの研究の女性たちは12分少なく眠りました。男性はまた、満ち欠けする夜には眠りが浅くなる傾向があり、最初に眠った後、夜中に起きている時間が14分余計に長くなりました。女性はどちらの影響も受けなかった。

研究者は、参加者の年齢と睡眠テストを受けた季節を説明したが、その分析がまだ各参加者の睡眠の単一の夜、自宅で行われた監視に基づいていることに注意することが重要です。また、3つの研究は、女性では2001年から2004年、2013年から2015年、男性では2016年から2018年と、それぞれ異なる時期に行われたものです。この間、テクノロジーやソーシャルメディアの利用状況には多くの変化がありました。

しかし、今回の調査結果は、やはり月が人間の睡眠に微妙な影響を与える可能性を示唆している。月の光は太陽光の反射であり、夜と睡眠時間を知らせるホルモンであるメラトニンのレベルに影響を与える。これまでの研究では、満月時にはメラトニンとメンズテストステロンのレベルが低く、満月時にはストレスホルモンのコルチゾールのレベルが高くなることが分かっている。