新米パパママの1日を、赤裸々にご紹介します。
これから産休に入り、自由な時間ができることを楽しみにしているあなたに、doctorが自信を持ってお届けする現実です。育児を終えても、読書をしたり、録画した番組を見たりすることはできません。新米パパママの本当の時間の使い方はこうです。
「授乳、着替え、あやす、授乳、着替え、あやす--一日中、そして夜中もずっと」。初産のリディア・リザーノは、生後4週間の娘、カテリンとの生活をそう表現する。「一番大変だったのは、娘が泣いて泣いて、どうなだめたらいいのかわからなかったことです。どの泣き声が何を意味するのか、理解するのに時間がかかりました。最初の数週間は、誰もその大変さを教えてくれません"。
挑戦の時
心理学者のアーサー・コバックス博士は、妊婦の親はもっと真実を知った方がいいと言います。「私たちの社会では、親になることについて多くの神話があります」と彼は医者に言います。「良い適応のための最初のステップは、現実を理解することです。最大の神話は、これは牧歌的な幸福の時間であるべきだということです。本当はものすごい挑戦の時なのです。"
生後2ヶ月の息子ルークを持つ医薬品の営業担当者、ローリ・フリードさんは、「もはや自分のために生きているような気がする」と言う。フリードは産休中だが、赤ちゃんと家にいることは「想像以上に大変なこと」だという。赤ちゃんがどれだけ気を遣うか、想像もつかないほどです。愛情を注ぐとわかっていても、どれだけ手がかかるか想像できないのです。"
"新米ママはいつも、一人の小さな赤ちゃんがどれだけの時間を奪うかに驚く "と、ニューヨークのAsk Your Midwife, PCのオーナーである助産師のエリザベス・スタイン（CNM）は言っています。"母親は、赤ちゃんのスケジュールに翻弄されています。"
典型的な一日
そのスケジュールとは、どのようなものでしょうか？赤ちゃんはそれぞれ違うので、新生児との典型的な一日を予測することはできませんが、フリードによると、ルークとの典型的な一日は次のようなものだそうです。
午前7時 授乳 8時 1時間遊ぶ 午前9時 授乳 10時 昼寝 午後2時 授乳 3時 昼寝 午後4時 授乳 6時 授乳 8時 授乳後お風呂 午後9時 赤ちゃん就寝 午後10時 ママ就寝 午前1時 授乳 午前4時 授乳
フリードの授乳時間は2〜3時間あるように見えますが、実際にはルークの授乳時間は20〜30分で、授乳間隔は1時間30分しかありません。その時間は、食事の準備や食事、食器洗いなどの家事、おむつ交換（毎日、濡れたおむつが5〜6枚、汚れたおむつが2〜3枚）ですぐに埋まってしまう。
母乳育児をしていてよかったと思う反面、想像以上に時間がかかるという。「2〜3時間おきに20分も食べる赤ちゃんを抱えて、仕事をこなすのは大変です」と彼女は医師に語っています。米国家庭医学会によると、Freedさんの経験は授乳中の母親にとって典型的なもので、母乳で育った新生児は通常1日に8〜12回授乳します。しかし、新生児が欲しがるだけ授乳するようにしましょう、と彼らは書いている。
睡眠時間帯が異なる
一般的な新生児は、24時間のうち16〜20時間眠ると言われています。20分、40分、運が良ければ3時間というように、1日のうち何度かに分けて睡眠をとることになります。また、新生児のスケジュールは日によって変わるので、予定を立てたり、約束をしたりするのが難しくなります。
赤ちゃんの昼寝の時間は、あまり期待しないでください。最初の数週間は、自分も昼寝をする時間が必要だと思うかもしれません。「私はいつも、赤ちゃんが寝ているときは、お母さんは休んでいて、家事をたくさんしないようにと勧めています」とスタイン医師は言います。"ママの最優先事項は、生存することと十分な休息をとることです。そして、リラックスして新生児を楽しもうとすることです。彼らはとても速く変化しますから。
赤ちゃんが成熟するにつれて、授乳の頻度も少なくなり、一度に長い時間眠るようになります。赤ちゃんが夜通し眠れるようになる時期は、個人差が大きいため、予測することはできません。しかし、米国家庭医学会によると、生後4〜7ヶ月の赤ちゃんの典型的なスケジュールは、夜間は7時間、昼間に少なくとも2回の昼寝をすることだそうです。
自由は戻ってくる
赤ちゃんが規則正しい生活をするようになると、外出の計画を立てたり、家の中の作業をしたりするのが楽になるかもしれません。しかし、乳幼児期には、常に監視が必要なため、自由な時間は少なくなります。赤ちゃんと家にいるにせよ、仕事に戻るにせよ、個人的な時間を確保することが重要だと心理学者は言います。
心理学者で、生後10ヶ月の三つ子の父親でもあるチャールズ・ウィニックは、「ほとんどすべての時間が、仕事か、赤ちゃんのための行動か、赤ちゃんと過ごすことになる」と語る。「月に2、3回、野球観戦に行くのが唯一の楽しみです。自分の時間が少なくなったからこそ、これらの試合を最大限に楽しむことができるのです"。
この「自分の時間がなくなった」という感覚は、初めて親になる人にとって最も大変な調整の1つになります。Kovacs氏は、赤ちゃんがいつもそんなに頼りになるわけではないことを知り、自分を慰めることを勧めています。「赤ちゃんが子宮から出た瞬間から、あるプロセスが始まっているのです」と彼は医師に言います。「赤ちゃんはだんだん自立していくのです。小学校に入る頃には、子どもたちは比較的自己完結して、何時間でも自分を楽しませることができるようになります。自由が少しずつ戻ってくるのです。"
