家庭やデイキャンプで楽しみながら学ぶためのアイデアで、ADHDの子どもたちが夏の間、幸せで健康でいる方法を紹介します。
息子のアンソニーが6歳のときに注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断されると、メアリー・ロバートソンはすぐに彼の夏休み中のアマチュア旅行代理店となりました。
仕方なかったんです。「ある日、アンソニーが背中にのこぎりを隠し持って帰ってきた。「私はすぐに、家にいて何も計画を立てないのはうまくいかないと悟りました」。
ロバートソンの課題は、すべての親が直面するもの、特に夏の間、そして二重にADHDの子供を持つ人のために、ベセスダ、Mdの国立精神衛生研究所によると、米国で約200万人の子供たちに影響を与える行動障害である。
ADHDは不注意、衝動性、多動性が特徴で、何も考えずに素早く行動したり、じっとしていられない、他の人が座っているのに歩いたり走ったり登ったりする、周りで起こっていることに簡単に脇道にそれる、などの症状が見られます。このような理由から、家庭や学校での生活、仲間との関係の形成や維持が困難になることがあります。
「夏休みには計画を立てなければなりません。ADHD の子供） は、物事に入るを把握する」アンソニー、現在 20、妹サマンサ、17、両方の ADHD の種類と診断されている、レキシントン、京に拠点を置く母親は言う。"あなたができる最善のことは、彼らをどこかに連れて行くことです "と彼女は付け加えます。「私たちは、ありとあらゆる公園を訪れました。息子の幼稚園の先生には、アンソニーが世渡り上手だと褒められたくらいです。"
ADHDの夏のヒント1：ストレスの構造
"ADHDの子どもは、1日や1週間が構造化されていないと、自分から刺激を作ろうとしていたずらをする可能性があり、トラブルになることがあります。"と、ニューヨーク大学のサマープログラムの共同ディレクターで、ニューヨーク市のニューヨーク大学の臨床精神医学の助教授、Karen Fleiss, PsyDは述べています。「ADHD の子供は感覚を求める、不注意、この行動障害を持たない子供より衝動的なことができます。
自分たちだけで放置しておくと、「『焼こう』と言いながら、気が散って、それを忘れて、外に出て遊んでしまうかもしれません」とFleiss氏は付け加える。その結果どうなるか？ご想像のとおり、4つの火事が発生したのです。
マーシャル Teitelbaum、MD、子供、思春期、および大人の精神科医パーム ビーチ、フロリダ州の開業で、同意します。「ADHD を持つ子供たちは、通常の学年の間よりも夏の間にけがをする可能性が高いです。子供が気が散っていたり、衝動的であれば、より多くの事故があります。"
スティーブン Grcevich、MD、クリーブランドの医学のケース ウェスタン リザーブ学校での子供と青年の精神科医を追加します。"彼らは時間を誤って判断し、先延ばしにし、より多くの限界をテストする"。
定期的なルーチンがとても重要である理由です。"ADHDを持つ子供たちは、彼らはもう少し外部のサポートを必要とするので、自分自身を構造化するADHDのない子供よりも少し劣っている "とジョエルL.ヤング、MD、ロチェスターヒルズ、ミシガン州の精神科医と行動医学のロチェスターセンターの創設者と医療ディレクターは述べています。
ADHDの夏休みの過ごし方2：デイキャンプを検討する
ADHDの子供を持つ親は、「サマーキャンプや宗教的なキャンプ、スポーツ関連の活動など、子供が仲間と交流する機会があり、一貫した日常生活を送ることができるような、構造化された活動を見つけるようにしましょう」とGrcevich氏は言います。
また、キャンプはADHDの子供たちだけに対応する必要はないそうです。"いくつかの子供、特に ADHD の主な不注意症状 [簡単に脇道または白昼夢ではなく、多動または衝動的であることなど] のグループで、多くの非学業の設定または活動でうまくやる".
それでも、著しい社会的困難を抱えるADHDの子供たちは、専門のキャンプから恩恵を受けるかもしれません。"これらのキャンプの多くは - 特に大規模な学術医療センターによって実行される夏の治療プログラム - 友達を作り、維持する上でそれらを助けるために子供のスキルを教える素晴らしい仕事をする。"
もちろん、すべての家庭がそのような気晴らしのための資金を持っているわけではありません。もちろん、すべての家庭にそのような気晴らしのための資金があるわけではありません。「余裕があればキャンプは素晴らしいものですが、すべての家庭がそうとは限りません」と、『ADHD Grown Up』の著者であるヤングは言います。思春期と大人の ADHD へのガイド」。その代わりに、「午前中に友達と遊ぶ約束をして、友達の家を訪ねたり、地元の動物園に行ったり、何か予定を入れるようにしましょう。また、創造性を高めることも大切です。アートやクラフトのプロジェクトも有効です。
ADHDの夏休みの過ごし方3：リストを作る
もし、あなたが働いている親で、そのような日中のお出かけを監督するために家にいない場合はどうでしょうか？米国国勢調査局によると、2005年には既婚女性の60.2％が労働力であり、活動計画は親のすでに膨大な「やること」リストに追加される項目となっています。「親が保育士と一緒になって、特別な事情や日中の体制について具体的に説明することをお勧めします」とヤングさんは言います。
そのためには、「スケジュールやリストがとても役に立ちますし、効果的です」とヤングさんは言います。あまり厳しすぎないように。「夏休みはたくさん遊んで、学校と同じように過ごさせたいものです。日中に何をしなければならないかという大まかな時間枠とともに、リストが役に立つでしょう"。例えば、午前7～8時は朝食の時間、9～11時半は友達の家に行く時間、午後2～2時半は読書の時間などです。
最後に、親戚が育児を手伝う場合でも、単に夏休みに遊びに来る場合でも、「ADHDの子どもがうまく機能するための日常生活を維持するために、家族全員が同意することが重要です」とTeitelbaumは言います。これには、ADHDの一般的な治療法である薬物療法や行動修正に関する計画も含まれます。
ADHD夏のヒント4：就寝時間を設定する
楽しい夏休みを過ごすには、ぐっすり眠れるかどうかがカギになります。しかし、ADHDの子どもたちの多くは、規則正しい就寝時間を守ることが困難です。テレビやゲームに夢中になってしまったり、なかなか寝付けなかったり。その結果、翌日も疲れやすく、扱いにくい状態になってしまいます。そしてそれは、親をイライラさせます。
就寝時の悪い習慣は、「ADHDの子供たちの典型的な例です。また、何時に寝ても、夜明けに起きてしまうこともよくあるそうです。
ADHDの子供には、決まった就寝時刻が必要です。しかも、夏で日が長くなったからといって、それを変えるべきではありません。
「月曜日から金曜日までは就寝時間を決め、週末は柔軟に対応しましょう」とFleiss氏は提案し、希望する就寝時間の1時間前からダウンタイムを設けることを勧めています。子供と一緒に本を読んだり、テレビでリラックスできるものを見たり、物語を聞かせたりして、活動期から睡眠期への移行を促しましょう。そして「たまには譲る」こと。一日グレートアドベンチャーに行ったとしても、21:30までに子供を寝かせるために家に駆けつける必要はありません。"
ADHDの夏のヒント5：学業を落とさないこと
夏の間、家庭教師やその他の学習活動のための時間を作ることは、日常生活を維持するのに役立ち、秋に最大限の成功を収めるための学業の継続性を提供すると、Teitelbaum氏は言います。「それは学校が始まると流れに戻るためにADHDを持つ多くの子供たちのために特に困難であるので、夏の読書リストや家庭教師のいくつかの種類は、彼または彼女は再び始める悲惨なことはありません]を確認することができます,トリーバーチ。
"それは夏の間、何らかの学術的な活動を含めることが重要です - それはあなたの子供が一日中20分間読んで意味するだけでも、" Fleissは、繰り返されます。「ADHDの子供の33％近くは、他の学習障害も抱えており、一日中学校で勉強した後よりも、夏休みの方が家庭教師をつけやすいのです。
ヤングさんは、「夏は、学校のカリキュラムに沿った本ではなく、お子さんが好きな本を読むのに良い時期です」と付け加えています。図書館や書店で、子どもの興味を引く本を探してみてください」。
学習活動は夏の間にも重要ですが、学校が始まる直前には、それをさらに強化することで、子供の学業成績に大きな違いが生まれると、Grcevich氏は言います。「先生たちの第一印象が、その年の学業に大きく影響するのです。学校開始前の2週間は、「学期に必要な就寝時刻と起床時刻を元に戻すことをぜひお勧めします。また、子どもたちは、読書や算数の練習など、学年中に必要とされる認知的な作業に従事することで利益を得ることができます。"と述べています。
ADHDの子供のためのこれらのヒント - 構造化された活動、デイキャンプ、インスピレーションを受けたリスト、設定された就寝時間、および継続的な学業 - に従うと、6月、7月、8月に対する態度を変えることができると、ロバートソンは言う。
"日々を整理しておけば、夏が終わるころには、本人が学校に戻ってきたときに飛び上がって喜ぶこともなくなります"。
ADHDの投薬休暇？
もうひとつ、多くの親御さんにとって話題となるのが、夏に子どものADHDの薬を止めるか、調整するかという問題です。これらの薬は、食欲不振などの好ましくない副作用があるため、親は休息を切望するかもしれませんし、多くの人は、子どもがどんな薬（特に覚せい剤タイプの薬）を服用しているかということに固有の恐怖心を持っています。また、学業上のプレッシャーがないときに、薬を飲まずに様子を見たいと思う親もいるでしょう。
「親は、夏休みを利用して、子どもの現在の薬物療法に対する懸念や疑問を解決することができます」とGrcevich氏は言います。例えば、「薬物療法が有効であるにもかかわらず、副作用が心配な場合は、夏に別の薬物療法を試してみることもできます」。
暖かい季節は、「夏場に子供がテストに落ちたり、学業不振になることを心配する必要がないので、このような変化を起こすのに良い時期」とフライスさんは言います。
ロバートソンさんはある夏、息子さんの薬をやめました。「薬を飲んでいる間、アンソニーは仲間と辛抱強く遊び、指示に従い、大きな争いをせずにじっと座っていることができるようになりました」と彼女は振り返ります。「しかし、夏休みに薬をやめると、アンソニーの多動性、衝動性、注意力の欠如が再び現れました。アンソニーが自分で娯楽を作らないようにするために、彼を楽しませることがフルタイムの仕事になったのです。
薬を飲まなくなったアンソニーは、ADHDの症状が本格化し、アリを燃やしたり、近所の枯葉に火をつけたこともあったそうです -- とりわけ、彼女はそう言います。
しかし、ニューヨーク市在住の広報専門家、ナンシー・スタインバーグさんは、息子オースティン君のADHDの薬をこの夏どうするか、まだ迷っているそうです。「冬休みの間、実験的に薬を飲ませましたが、集中力を持続させ、落ち着きをなくすためには薬が必要だということがわかったと思います」と、彼女は言います。"この夏にもう一度試してみて、彼がどのような状態かを見て、本当に薬物治療が必要かどうかを判断するかもしれません。"
もしスタインバーグや他の親が子供に薬を休ませることにしたら、"子供が初日から最高のパフォーマンスを発揮できるように、新学期の2週間前に薬を再開することを強く勧めます "とGrcevichは言います。
もちろん、ADHDは症状のレベルや重症度が異なる疾患です。ADHDの子どもは一人一人違うので、個別の評価が必要です。保護者の方は、夏の間、そして一年を通して、お子さんの主治医に最善の方法について相談されることをお勧めします。
