陣痛の準備を簡単にする方法をステップ・バイ・ステップで紹介。
陣痛の準備をする方法
出産を迎えるにあたって、身体は自然に準備をしますが、ストレスを軽減させるためにできることがいくつかあります。
出産クラスに参加する。出産クラスは、陣痛や出産で何が起こるかについての多くの疑問に答えることができます。あなたは、陣痛を克服し、コントロールに滞在する方法を学び、あなたは分娩の準備ができてyoureので、これらの戦略を実践していきます。ほとんどの女性は、出産をサポートする人を連れてクラスに参加し、一緒に練習することができます。
クラスは、通常、あなたの地元の病院や出産センターで利用可能ですが、あなたの医者はあなたのための右のクラスを見つけることができます。出産予定日の数ヶ月前からクラスを受講するとよいでしょう。
母乳育児クラスを取る。あなたが前に母乳で育てたことがない場合、母乳育児教室は、赤ちゃんのための準備の重要な部分です。これらのクラスでは、適切なラッチ、授乳中の赤ちゃんの抱き方、赤ちゃんが十分な量を得ているかどうかを知る方法について学びます。
母乳育児教室は、かかりつけの病院や地域の支援団体で開催されている場合があります。母乳育児教室に参加すると、出産後にあなたを助けてくれる授乳コンサルタントと知り合う機会もあります。
育児教室に参加する。育児クラスは、赤ちゃんが通過するさまざまな段階、赤ちゃんを安全に保つ方法、赤ちゃんの服装や着替えの仕方、赤ちゃんが緊急事態に陥ったときの見分け方などを理解するために役立ちます。
バースプランを作成する。バースプランとは、あなたが出産に望むことをまとめたものです。この計画は、医師や助産師、看護師、サポートスタッフがあなたの個人的な希望を理解するのに役立ちます。
あなたの計画について、サポート担当者や医師・助産師と話し合うとよいでしょう。あなたのことを理解してもらうだけでなく、あなたが考えていることが、あなたや赤ちゃんにとって実現可能かどうか、安全かどうかを判断してもらうためです。
バースプランは、あくまで実務的な文書であるべきです。出産が予想通りにいかないことも多いので、柔軟に変更できるようにしましょう。
病院を訪れましょう。何を期待し、何をすべきかを知っておくことで、出産当日をより快適に過ごすことができます。病院内の見学の予約を取る。看護師や病院のスタッフが、どこで出産するのか、入院中に何が予想されるのかを案内してくれます。また、どのようなオプションがあるのかを知ることで、出産計画を立てることができます。
荷造りをしましょう。病院では、あなたと赤ちゃんの両方のための用品が必要です。病院は、母親に配るものと、自宅から持参する必要があるものについて、異なる規則を設けている場合があります。
バッグに詰めておくとよいものには、次のようなものがあります。
-
バースプラン
-
陣痛や授乳のために、寝巻きやナイトシャツなど、ゆったりとした動きやすい服装
-
着替えを2～3着
-
ソフトスポーツブラまたは授乳用ブラジャー2～3枚
-
乳房用パッド
-
下着は5～6枚？
-
生理用ナプキン（特大またはマタニティ用）2包 ?
-
シャンプー、リンス、石鹸、デオドラント、ヘアブラシ、ヘアタイ、チャップスティックの入ったコスメポーチ?
-
乳首用クリーム
-
ヘッドホン
-
本など退屈しのぎになるもの
-
健康的なスナック
-
水筒
-
カメラ
-
服用中の薬
-
赤ちゃん用のスリーパーや帽子
-
毛布・スワドリングブランケット
-
たくさんの紙おむつとおしりふき
-
帰省のための洋服
-
旅行用のチャイルドシート
バースプラン
授乳室や自宅を整える 赤ちゃんのために自宅を整え、安全で快適な場所にすることは、陣痛の準備として重要なステップです。
陣痛と新生児の費用に備える
入院費用や自分と赤ちゃんの定期検診の費用を計画する必要があります。健康保険に加入している場合は、どのように保険に加入するのか、どのような医者にかかることができるのか、どのような治療がカバーされるのかなどを確認しましょう。出産費用や医師の診察に必要な費用を確認しましょう。
医療費を払うのに助けが必要な場合は、あなたの地域のプログラムについて、地元や州の保健所に問い合わせてください。地元の病院やソーシャルワーカーは、どこに行けば助けが得られるか、困っている女性や子どものための無料診療所がどこにあるか教えてくれるでしょう。
保育所の設置や必要な用品の購入には、大きな初期費用がかかることがあります。出費を準備する方法としては、次のようなものがあります。
-
ギフト・レジストリーを設定し、必要なものを友人や家族と共有する。
-
親しい友人や家族に、あなたのためにベビーシャワーを開いてくれるよう頼む
-
妊娠初期に必要なものを探し、セールの時に購入する
-
中古のベビー服はリサイクルショップで買う？
