同世代と思春期 11歳の女の子は、どんどん成長しています。娘さんに期待できるマイルストーンと、娘さんの成長をサポートする健康的な方法について学びましょう。
娘の体
この年齢で、身長は4～5フィート（約1.5～2.5m）になります。体重は70kgから100kgくらいでしょうか。しかし、この年齢では、あなたの娘はおそらく思春期に入り、成長スパートがピークに達しています。この時期には、1年に4インチも成長するかもしれません。
乳房はおそらく発達し始め、陰毛と脇毛が生え始めていることでしょう。この年齢の女の子には、初潮を迎える子もいます。一般に、背が高く体重の重い女の子ほど、思春期が早く訪れます。
成長するにつれて、思春期の一部として体脂肪が増加する可能性があります。ニキビができ始めるかもしれません。同時に、お嬢さんはまだ永久歯の一部が生えそろっていないかもしれません--特に奥歯の方。
この時期には、1日に少なくとも1時間の運動と、9時間から11時間の睡眠が必要です。
テレビを見たり、電子機器で遊んだりする時間は、1日2時間以内にしてください。
この成長を促進するために、食事は果物や野菜を多く取り、脂肪分や砂糖、塩分を控えるようにします。また、低脂肪または無脂肪の乳製品を1日に3カップ程度摂取することが望ましいとされています。
娘さんの脳
11歳の娘さんの脳は、まだ発達途中です。抽象的な概念を理解し、物事を白黒ではなく、濃淡で捉えることができるようになります。しかし、自分の行動がどのような結果をもたらすかは、まだ十分には理解できていないかもしれません。
学業成績にはばらつきがあり、注意力が高まっているにもかかわらず、興味が移っていく可能性もあります。変数、比率、負の数などの数学的概念を学び始め、より難しい本を読み始めるかもしれません。また、自分で本を読んだり、字を書いたりするようになるかもしれません。
また、論理的に考え、体系的に問題を解決する能力も発達してきます。他の人の意見を理解し、考慮することができるようになります。
自分の行動が他人にどのような影響を与えるかを理解し、何が正しくて何が間違っているかという感覚を持つようになるはずです。しかし、思春期の感情の起伏は、時としてこのプロセスを中断させることがあります。
娘さんの人間関係
11歳になると、お友達と過ごす時間が増え、ご家族と過ごす時間が減ってきます。自分らしさを主張するようになり、あなたの権威に反発し、衝突の可能性も出てきます。
この年齢では、友人関係は、共通の興味よりも、共通の価値観や信頼に基づくことが多いかもしれません。同世代の友人がいることは、思春期の感情の起伏を乗り越える上で助けになります。この頃から、他者への恋愛感情が芽生え始めるかもしれません。
また、この年齢で自分の体について自意識が強くなり、誰もがこの年齢で新しい意識を持つようになるかもしれません。思春期の年齢と進行はスペクトルであり、遺伝学が重要であることをあなたの娘を安心させることが重要である。新しい意識の一部は、彼らが受けている変化の自然な結果として起こっています。しかし、時には、このような懸念が摂食障害やボディイメージの問題などの問題につながることがあります。
あなたの娘は、服装、聴くもの、見るもの、読むもの、あるいは見た目を変えることで、自分の個性を強調しようとし始めるかもしれません。友人たちは、新しいアイデアを試すためのフレンドリーな環境を提供してくれるかもしれません。
しかし、この年齢の女の子の中には、薬物乱用、喫煙、セックス、自傷行為など、より危険なことを試し始める子もいます。このような行動に伴う危険について、娘と話し合う必要があります。もし、あなたがセックスについてまだ話したことがないのなら、その時が来たのかもしれません。
チェックリスト
娘の年1回の健康診断で、医師は検査をする必要があります。
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身長と体重
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思春期の兆候を含む身体的発達（この部分の検査には自由に立ち会ってください。）
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背骨の異常な湾曲の兆候の有無
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視力
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予防接種の記録（現在受けている予防接種の確認
