アレルギーが原因で、くしゃみや眠気に襲われることはありませんか？これらのヒントは、仕事中のアレルギーの引き金や症状を軽減するのに役立ちます。
くしゃみ、喘ぎ声、そして疲れで仕事にならない？職場でアレルギーがある場合、これはおそらく身近に聞こえる。
多分あなたは悲惨なアレルギーの徴候と一晩中起きて、しかしとにかく仕事に行くように自分自身を強制します。そこに、youre はそう疲労してしまった何もしなかった -- そして早く家に行くことを終わる。
多分あなたのアレルギーの薬はあなたをノックアウトする。確かにアレルギーの徴候を制御するが、それらはまたあなたのエネルギーを奪い、仕事の不注意を作る。
あるいは、職場の何かがあなたのアレルギーのギアを上げているのかもしれない。あるいは、職場の何かがあなたのアレルギーを加速させているのかもしれません。
職場のアレルギーをコントロールする。何から始めるか
アレルギーのために、職場で惨めな思いをする必要はありません。以下の3つのステップを踏むことで、アレルギーの症状を抑え、集中力を高めることができます。
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職場におけるアレルギーの問題を理解する
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職場アレルギーの誘因を把握する
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最適なアレルギー薬を探す
ストレスと仕事上のアレルギー
Gailen マーシャル、MD、PhD、ジャクソンにあるミシシッピ大学医療センター臨床免疫・アレルギー部門のディレクターを言う多くの患者は仕事で高いストレスのときにアレルギーの増加の不平を言う。
人々 はしばしばアレルギーのトリガーは、仕事に関連する露出だと思う。しかし、Marshallは、仕事の締め切り、同僚との衝突、長時間労働によるストレスはすべてアレルギー症状を増加させる可能性があると医師に伝えています。
疲れて仕事ができない
アレルギーが原因で仕事に支障をきたしている場合、その原因は寝不足だけではない可能性があります。
グレッグ ・ マーティン、MD、肺、アレルギー、アトランタのエモリー大学の重要なケアの部門の医学の助教授は言うあなたの過活動免疫システムを非難します。永続的な継続的な活性化免疫システム トリガー慢性炎症、この原因の疲労、マーティン医師に指示します。Heresはそれがどのように動作するかを示しています。
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アレルギーの特徴は、炎症です
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炎症が起こるとサイトカインという物質が作られる
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サイトカインが鼻から血液を通って脳に移動し、アレルギー症状を引き起こして、私たちが病気であることを伝える
実は、マーシャルによると、疲労はアレルギーの重要な症状なのだそうです。アレルギーの治療がうまくいかないと、鼻づまりやいびきといった症状も出てきて、睡眠が台無しになるという。
また、アレルギーの薬も疲労の原因になることがあります。ベナドリルやディメタップなどの古い抗ヒスタミン薬のいくつかは、ほとんどの人々 の睡眠を誘発します。刺激物、プソイドエフェドリン （Sudafed） などであるも decongestants は、人々 の睡眠パターンを変更することができます。これらの薬を一緒に飲むと、眠りにつきやすくなりますが、眠りが浅くなり、8時間以上眠ったはずなのに、すごく疲れているように感じられることがあります。
Allegra、Claritin、Zyrtecなどの新しい抗ヒスタミン剤は眠気を引き起こしにくくなっています。
職場でアレルギーを誘発するものは何ですか？
アレルギーは仕事についてくるだけでなく、仕事場でも引き起こされることがあります。ダニ、花粉、カビは、職場でよく見られる、目に見えないアレルギーの引き金となるものです。これらのアレルゲンは、断熱性が高く、風通しの悪いオフィスビル内に閉じ込められてしまう。目に見えなくても、その影響は感じられるのです。
また、環境要因もアレルギーの引き金となります。これらの煙は、めまい、息切れ、呼吸困難などを引き起こします。換気されていない場所で洗浄液を嗅いだことがある人は、化学物質が呼吸を困難にさせることを知っています。
職場のアレルギーの引き金になるものを見極める方法
職場にあるアレルギーの引き金になりそうなものを探してみましょう。一般的なアレルゲンは以下の通りです。
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エアロゾル
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ケミカルヒューム
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タバコの煙
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ゴキブリ
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冷気
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塵埃
- フレッシュペイント
- 湿度の高い空気
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カビ・菌
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香水、香りつき製品（同僚から）
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ペットのフケ（同僚の衣服から）
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花粉
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タバコの煙、木の煙
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天気予報の前線
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風
仕事によっては、浴びることもあります。
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動物由来の物質（ふけ、分泌物など）
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植物・植物性物質（綿花や穀物の粉など）
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木材粉塵
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化学物質
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染料
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発煙筒
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塩類
の場合
職場のアレルギー対策に役立つ3つのポイント
マーシャルは、仕事中にアレルギーを管理するための方法を次のように提案しています。
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カビを最小限に抑えるために、仕事場の換気と適切な湿度を確認する。マーシャル氏は、屋内オフィスの湿度を50％以下にすることを提案しています。
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仕事場は定期的に埃を払うようにしましょう。
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自分で作業場を清掃する場合は、マスクで鼻を保護する。
もし、あなたが塗装工や建築工ならどうでしょうか？その場合、アレルギーの引き金になるものへの暴露を減らすには限界がある、とマーティンは言います。実際、職を失うことなく職場環境を変えることは難しいかもしれません。その場合は、医師と相談し、自分に合ったアレルギーの薬を処方してもらうとよいでしょう。
より良いアレルギー薬で警戒を怠らない
職場でアレルギーをコントロールできないと、アレルギーの症状や服用する薬のせいで、2つの理由で集中できなくなることがあるとマーティンさんは言います。
職場でアレルギーを抑えるには、AllegraやClaritinなどの非鎮痛性抗ヒスタミン剤を試してみてください。それでも改善されない場合は、鼻腔用ステロイドスプレーを医師に相談してください。また、シングレア（Singulair）など、アレルギーを抑えるのに役立つ非鎮痛性の内服薬もあります。
充血除去剤には、通常、興奮剤であるプソイドエフェドリン（スダフェッド）が含まれていることも覚えておいてください。抗ヒスタミン薬による眠気を、充血除去薬が打ち消してくれるかもしれないと、マーティンは言う。
