母乳育児は自分にも赤ちゃんにもメリットがありますが、ノウハウが必要です。医師が教える母乳育児のヒントを参考に、ハードルを乗り越えていきましょう。
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母乳育児は、あなたと赤ちゃんの健康に多くの恩恵をもたらし、特別な絆を深める時間でもあります。母乳育児にはちょっとしたノウハウが必要なので、いろいろな疑問が出てくるかもしれません。初めての母乳育児がうまくいかなくても、心配はいりません。授乳コンサルタントが、母乳育児にまつわるさまざまな疑問にお答えします。
母乳育児のABC
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意識すること 赤ちゃんがお腹を空かせているようなら、いつでも母乳をあげましょう。吸う音、手を口に近づける、赤ちゃんがおっぱいの方を向くなど、空腹のサインに気をつけましょう。泣くのは遅いサインと考えられています。
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気長に待ちましょう。赤ちゃんは通常、片方のおっぱいで10～20分ほど授乳します。
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快適さを追求しましょう。足を支え、枕で腕と頭を支える。
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乳首の痛みを和らげる
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最初は乳首が少し痛むかもしれません。乳首の痛みを和らげるには、温かい湿布を使用し、新鮮な母乳を少し乳首に塗り、自然乾燥させます。または、ラノリンや母乳育児用の万能乳首軟膏を少量つけます。少しの痛みや圧痛は正常です。痛みは通常、母乳育児に適した姿勢を見つけ、赤ちゃんが快適にしがみつくようになれば治まります。痛みが強くなったり、数週間続くようであれば、必ず医師に相談しましょう。乳房が腫れていたり、赤くなっていたり、熱や体の痛みがある場合は、早めに医師に相談してください。
赤ちゃんの授乳回数は？
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アメリカ小児科学会によると、新生児は2～3時間ごとに授乳するのが望ましいとされています。24時間では8～12回になります。また、もっと頻繁に授乳する場合もあります。
赤ちゃんは、1回の授乳で両方のおっぱいから栄養を摂ることができます。そして、左右に切り替えてもかまいません。吸引が弱くなったり、顔を背けたりしたら、赤ちゃんは満腹です。最初の1ヵ月を過ぎると、授乳回数は1日7～9回に戻るかもしれません。
授乳のために赤ちゃんを起こすべきですか？
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はい、最初の数週間はそうです。新生児は1日に約8回授乳する必要があり、授乳間隔は4時間以内とされています。赤ちゃんを起こすには、毛布を取り去る、おむつを替える、やさしくマッサージする、肌にあてるなどの方法を試してみてください。
両方のおっぱいを使ったほうがいいのでしょうか？
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母乳育児を始めて数週間経ったら、片方の乳房を使わせてからもう片方の乳房に切り替えましょう。その理由は？母乳には、のどごしのよい前乳と、クリーミーで脂肪分の多い後乳の2種類があります。赤ちゃんには両方が必要なのです。もし、赤ちゃんが片方のおっぱいしか飲まないようなら、次の授乳のときにもう片方のおっぱいをあげましょう。
乳首混同とは？
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乳首混乱は、赤ちゃんがあまりにも早く哺乳瓶で育てられ、その後、ママの乳首で授乳する方法を忘れてしまうことで起こります。あまり一般的ではありませんが、簡単に回避することができます。哺乳瓶を使うなら、生後4週間近くなってからにし、おしゃぶりはなるべく使わないようにしましょう。しかし、哺乳瓶を導入するのをあまり長く待つと、赤ちゃんが哺乳瓶を受け入れるのに苦労することがあります。
赤ちゃんは十分に飲んでいますか？
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赤ちゃんの体重が1ヵ月に約1キロ増え、2～3時間おきに授乳し、1日に6～8回おむつが濡れていれば、必要な食事はとれていると考えてよいでしょう。2ヶ月目には、夜間の授乳が不要になり、夜通し寝てくれるようになる赤ちゃんもいます。
急に授乳回数が増えた？
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赤ちゃんには成長期があり、24時間365日授乳しているように感じることがあります。母乳の出がよくなるだけでなく、授乳量が増えるのは一時的なことなので、心配はいりません。成長期は通常、生後2週間ごろに訪れ、その後、2ヶ月、4ヶ月、6ヶ月に再び訪れます。さらに良いことがあります。ほとんどの赤ちゃんは、4カ月から6カ月の間に固形食に挑戦できるようになります。?
食生活は赤ちゃんに影響する？
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食事は母乳に影響を与えますが、多くの新米ママたちが考えているほどには、通常は影響を与えません。一般的には、健康的でバランスの取れた食事であれば、好きなものを食べたり飲んだりしてかまいません。ただし、辛味の強いものやガスを発生させるものは避けてください。また、赤ちゃんがアレルギー症状を起こさないかどうか、最初の4～6週間で観察してください。不安な場合は、かかりつけの医師に相談してください。
タバコやお酒を吸いながら授乳しても大丈夫？
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どちらもしないのが一番です。喫煙は、ニコチンやその他の有害な化学物質に赤ちゃんをさらすことになります。また、母乳の出を悪くすることもあります。また、SIDSや呼吸器系アレルギーのリスクも高くなることが分かっています。禁煙の手助けが必要な場合は、かかりつけの医師に相談してください。アルコールは母乳を通過することもあります。そのため、赤ちゃんの発育に影響を与える可能性があります。米国小児科学会は、たまにビールやワインを飲むのは問題ないと言っていますが、授乳の前には少なくとも2時間待ちましょう。もし飲む場合は、24時間以内に飲むアルコールの量をビール2本、ワイン4オンス、蒸留酒2オンス以下に抑えるよう、現在のガイドラインで定められています。
母乳を与えずに絆を深める
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母乳育児は、赤ちゃんとの絆を深める方法のひとつに過ぎません。抱っこしたり、話しかけたり、歌ったり、お風呂に入れたり、遊んだりするたびに、親子のつながりは深まっていきます。
