新生児の世話は疲れるし、圧倒されることも多いものです。新生児の世話は疲れるし、大変です。
新米ママのためのヒント：最初の数週間
By Sharon Liao
赤ちゃんが家にやってくるのは、とてもわくわくすることです。しかし、圧倒され、ストレスがたまり、疲弊してしまうこともあります。あなたは出産から回復しながら、新生児を知るために、ヒラリーBaxendale、出産教育、ニューヨーク州ヘイスティングスオンハドソンでドゥーラは言う。
あなたがそれらの最初の数週間を乗り切るために、両親は彼らの苦労して得た教訓とお気に入りのヒントを共有しています。
サポートネットワークを持つ。これらの最初の数週間で必要なサポートを与えることができます誰が知っています。赤ちゃんが生まれた後に奔走する必要がないように、今、いくつかの研究を行う、とBaxendaleは言う。このグループには、次のようなものがあります。
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家族または友人。家族や友人：事前に、どの程度の協力が得られるか尋ねておく。赤ちゃんを守るために、Tdapやインフルエンザの予防接種を受ける必要があるかもしれません。カリフォルニア州ローリングヒルズのジ・スターリングさんは、 「母は2ヶ月間私たちのところに滞在してくれましたが、本当に救われま した」と言います。私が赤ちゃんの世話をしている間、母は料理と掃除をし、夫は仕事と上の2人の世話をしてくれました。
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授乳コンサルタント：新米ママに母乳育児を学ばせる手助けをしてくれます。例えば、赤ちゃんの体位の取り方などを指導してくれます。母乳育児はいつも自然にできるわけではない、とスターリングは言います。最初の数日間、赤ちゃんが乳首をくわえ、母乳の量を知ることはとても難しいのです。
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産後ドゥーラ。産後ドゥーラ：家族が新しい赤ちゃんに移行するのを手助けします。赤ちゃんへのあやし方を教えたり、悩みを聞いてくれたり、家事を手伝ってくれたりします。
訪問者ポリシーを持つ。誰だって赤ちゃんに会いたくなります。しかし、COVID-19の期間中は、それがいつも可能とは限りません。誰があなたの家に入ることができるか、そして、彼らがあなたのバブルに参加する前に、検疫や検査を受けることを望むかどうかについて、率直に話し合うべきだとバクセンデールは言う。
ニュージャージー州エッジウォーターパークのレイチェル・ヒューリンにとって、それは彼女の両親だけが彼女の新しい娘を定期的に見たことを意味する。他の友人や家族は、社会的に距離を置いた訪問で娘に会いました。
必需品を買いだめしておく。これらのアイテムを手元に置いておけば、夜中に買い物に走る必要はありません。バクセンデールは、キャディー3台分の食料を準備することを提案しています。
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産後用品。ペリボトル、座浴剤、氷嚢、鎮痛剤、ウィッチヘーゼルパッドは、あなたの治癒を助けてくれます。使い捨ての下着やナプキンも便利です。
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授乳の定番。ゲップクロスや乳首クリームなど。水筒、携帯電話の充電器、おやつも必要だとバクセンデールは言います。また、いくつかの数式と滅菌ボトル看護を計画している場合でも、手で持っています。母乳育児は急な学習曲線を持っており、これらは私が苦労していたときに救われた、ニュージャージー州クレスキルのリズ-ワイナーは言う。
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おむつステーション。別の容器におむつ、おしりふき、おむつかぶれ用クリームを入れておく。2階の子供部屋に行くのも大変なので、結局ソファで赤ちゃんを着替えることになる、とBaxendaleは言います。
また、グラノーラバーなど、お気に入りのヘルシーなスナックをまとめ買いしておくとよいでしょう。授乳中は常にお腹が空いているものです、とHurynは言います。
助けを受け入れる（安全に）。あなたの友人や家族は手を貸したいと思っているので、そうさせてあげましょう。家に入らなくてもできることがあります、とBaxendaleは言います。食料品を取りに行く、犬を散歩に連れて行く、食べ物を届けるなど、仕事のリストを共有することをお勧めします。家族が玄関先まで食事を運んできてくれました。買い物や料理について考える必要がないので、とても助かりました。
人とつながる。新生児の世話は昼夜を問わず孤独になりがちですが、COVIDはそれをさらに悪化させる可能性があります。Aleeah Alexanderにとって、他の新米ママとバーチャルで会うことは、孤独感を和らげるのに役立ったようです。私はピーナッツと何を期待するアプリケーション、および Facebook のお母さんグループを使用する、アトランタのお母さんは言います。私と同じように迷っている母親がたくさんいることに驚きました。また、オンラインまたは直接の新米ママ支援グループを見つけることができます。
これらの主食を試してみてください。新米ママは、これらのアイテムなしでは生きていけないと言います。
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ナイトライト。優しい光で夜の授乳が楽になります。
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マジックテープ式のスワドル。マジックテープ式なので、夜中に畳む手間が省けます。
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ベビーラップや抱っこ紐。手が空くので、仕事がはかどります。
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ミルクセーバー: 授乳中の方は、余分なミルクを回収して、ミルクを溜めることができるガジェットです。
自分の時間を確保する。毎日、自分のための時間を確保しましょう。朝のシャワー、友人とのZoomコール、長い散歩などです。自分のニーズを明確にするのです。この時間は、あなたがより良い母親になるための充電に役立ちます。
柔軟に対応しましょう。最初の数週間は、新生児と知り合ったばかりです。厳格なスケジュールに従おうとすると、失望することになるとBaxendaleは言います。赤ちゃんの睡眠と食事のニーズは、ある段階から次の段階に進むにつれて変化するので、赤ちゃんの合図を覚えて、その流れに乗るようにします。また、一日を通して余分な時間を構築します。赤ちゃんがいると、何もかもが計画通りにいかないことを学びました、とWinerは言います。
いくつかの新鮮な空気を取得します。気が狂いそうなら、外に出ましょう。あなたの赤ちゃんをキャリアで着用または他の人の周りにいる場合は、ベビーカーのカバーを置くことがあります。Ive は見知らぬ人が彼らのマスクをプル ダウン覗き見を再生する、Winer は言います。それはいいことですが、COVIDセーフではありません。私はベビーカーを遠ざけるので、彼らはヒントを得ることができます。
他の人と質の高い時間を過ごす。新しいママとして、youre はしばしば薄い伸ばします。しかし、あなたのパートナーや上の子供など、他の人のための時間を作る。妊娠中は、就寝時に上の2人と一緒に本を読んだり、パズルをしたりするようにしていました、とヒュリンは言います。赤ちゃんが生まれた後もこれを続けていたので、それほど違和感はありませんでした。
自分に優しくする 新米ママとしての最初の数週間は、感情的・身体的なチャレンジです。3 つの妊娠の後、Ive 最終的に新生児の期間余分な寛容と自分自身に良い時間であることを学んだ、Huryn は言います。あなたの家がきれいなままであることを期待しないでくださいまたは皿がすぐに取得する。私は産休にいたとき、洗濯物のトンと多くのより多くの画面の時間があった、彼女は言います。しかし、それは正常であり、一時的なものです。
人に相談すること。子育ては大きな変化です。でも、もし悩んでいたり、落ち込んだり不安になったりしているのなら、医師に相談してください。
物事を前向きにとらえる。赤ちゃんはすぐに変化すると、Alexander は言います。イライラや疲れを感じている場合は、一歩下がって、この段階に対処する必要があるのは短い期間であることを思い出してください、と彼女は言います。そうすることで、小さな子供との時間を楽しみ、感謝することができます。あっという間に過ぎていくものだとWinerは言います。あの小さな新生児期がもう懐かしいです。
