Wdoctorが、新米ママの罪悪感と、視点を取り戻す方法について語ります。
Heres 何か少数の人々 は、youre の妊娠と新しいママになるについて教えてくれます。親として経験する多くの新しい感情の中で、罪悪感は、右の一番上にある可能性が高いです。
最近の親は、かつてないほど危機感を抱いています。我々 はすべてがコダック、または最近、Facebook の瞬間、言うアラン Manevitz、MD、レノックス ヒル病院ニューヨークで精神科医であることを高い期待の時代に住んでいます。その愛と懸念の新生児の母親のため非常に簡単にすぐにすべての種類の物事の上にトラウマを感じること。
ここでは、新しい母親が罪悪感を感じる最も一般的な理由の5つであり、さらに彼らは自分自身に休憩をカットすることを学ぶべき理由です。
1. 実感がわかない
私のところに相談に来る女性の中で最も恥ずかしい感情のひとつは、期待していたような無条件の母の愛を瞬時に感じられないというものです。そのような女性は、自分が持つべきもののように感じ、それを恥ずかしく思うのです」とマネヴィッツは言います。
ほとんどの女性は、赤ちゃんを産むとすぐに絆を感じますが、多くの人はそうではありません。一般に信じられていることとは逆に、そのことは非常に理解しやすいとマネヴィッツは言う。妊娠と出産は、体にとって大きなトラウマになります。
考えてみてください。ほとんどの場合、手術やその他の物理的な課題、けがの後、私たちは休息し、自分自身をケアし、おそらく他の人が私たちの足で戻っていたまで私たちのニーズを傾向があります。しかし、新米ママになるとそうはいきません。会陰切開、帝王切開、母乳育児に伴う痛みや消耗など、出産には不快でつらい副作用が伴うことがあります。
しかし、あなたは休む代わりに、眠れない夜や、生まれたばかりの赤ちゃんの世話に伴う肉体的・精神的な負担に直面することになります。
多くの家庭では、ベビーシッターや乳母に支払う経済的余裕がなく、新生児の世話を手伝ってくれる家族の支援も得られないかもしれません。このような信じられないようなことを身体と心で経験した後は、疲れ果てているときに超ハッピーになり、物事を実行することになるわけです。誰もがこのようなことができるわけではありませんし、こうしたことがストレスになるのです」とManevitzは言います。
プレッシャーを和らげるには、父親からヒントを得ることです。時々 そのより一般的な父親 doesn't 感情的になる赤ちゃんよりインタラクティブになるまで、彼らは女性が自分自身のために持っているのと同じ期待を持っていない、Manevitz は言います。そのため、新米ママたちが感じるような罪悪感に悩まされることはあまりないそうです。
2. 毎回母乳をあげない
米国小児科学会は、健康な女性が生後6ヶ月から12ヶ月の間、母乳で育てることを強く推奨しています。母乳育児が赤ちゃんとお母さんの両方に健康上のメリットがあることは、十分な証拠があります。
そのため、新米ママは母乳育児をしなければならないという大きなプレッシャーに直面しています。もしあなたが最近出産したのなら、病院で母乳育児の利点を強調する授乳コンサルタントの訪問を受けたり、この話題に関する文献を浴びせられたりした可能性は高いでしょう。
すべてのためがある増加レベルの罪悪感 dont 考えそれをやってのける、言うロヤ サミュエルズ、MD、コーエン子供医療センター、ノースショア ロングアイランド ユダヤ人健康システムの部門の小児科医。
事実は、しかし、看護単に doesnt は、残念ながら、多くの新しいママの喜びの新しい束を拒否していると思う健康上の利点について恐ろしい感じ残すことができます理由の範囲のすべての家族のためによく動作します。
乳房は最高ですが、数式は素晴らしい代替品 doesnt あなたのライフ スタイルを意味するまたは何らかの理由で不可能な場合は、Samuels は言います。粉ミルクは何も問題ありません。赤ちゃんが必要とする最適な栄養を得ることができます。
最も重要な問題は、コンテンツ母親である、Manevitz は言います。不幸な授乳婦であることは、粉ミルクで楽しく赤ちゃんに栄養を与える幸せな母親よりも良いことではないのです。
3. 仕事に復帰すること。
仕事への復帰は、新米ママが直面する最大の罪悪感の1つです。赤ちゃんと一緒に家にいたいと思う気持ちは理解できますが、専門家によると、子どもは驚くほど回復力があり、さまざまなタイプの家族構成に適応して成長することができるそうです。
過去10年間、特に現在の経済状況を考えると、多くの家庭が双方の収入に依存するようになってきているのが現実です。私は母親たちに、家庭生活の中で自分たちにとって正しいことをする必要があると言っています。
正しいことをするというのは、家族が服を着、保護され、食事をするのに十分なお金を稼ぐということですが、親として個人的に満たされるようにすることも意味します。パートタイムやフルタイムで働く方が良い母親もいる、とSamuelsは言います。多くの女性にとって、家庭の中でも外でも、はけ口や目的意識を持つことは、自分が完全であることを実感するのに役立つのです。完全であれば、より良い親になれるとサミュエルズは言います。
しかし、どんなに良い状況でも、働く母親は家庭と仕事の間で引っ張り合いを感じ、罪悪感を抱くことがあります。このような状況に対処する鍵は、計画を立てることだとManevitzは言います。
仕事から帰宅したら、赤ちゃんとパートナーとの時間を共有できるよう、整理整頓を心がけましょう。家に帰ったらおむつがない、なんてことにならないように。
パートナーとの役割分担を決めたり、友人や家族に助けを求めたりすることで、リラックスして親であることを楽しむことができます。
4. 子どもを保育園に預ける
仕事に戻るということは、通常、子どもを誰かに預けることになります。そのことに罪悪感を感じなくていいのでしょうか？
信頼できる託児所があって、仕事に意味を見出し、それが自分を満たしてくれ、バランスを保つことができるのであれば、それは健全なことだとサミュエルズは言います。
サミュエルズとマネヴィッツの両氏は、愛情ある大人の世話になることは、子どもにとって実に有益であると言う。事実、彼らは刺激を与え、子供たちに社交性や他人を受け入れることを教えているのだ、とマネヴィッツは言う。
小児科医であるサミュエルズは、新米ママたちの多くが、自分とは異なるスキルを持つベビーシッターを見つけ、それが子どもの人生に素晴らしい形で貢献していると報告しています。ベビーシッターは、自分とは違う次元で、子どものさまざまな才能を引き出すことができる、とサミュエルズは言います。
子供と過ごす時間は、量より質です。
5. 自分のための時間をとること。
時間を見つけるのは難しいかもしれませんが、運動を続けること、赤ちゃんのいないところで友人と過ごすこと、そしてパートナーとのデートの時間を時々作ることは重要です。自分のために時間を使うことは、自分にも子どもにもプラスになると、専門家は言います。
そのためには、一人ひとりが、最高の親になるための充電と再活性化の方法を持つことが重要です、とサミュエルズは言う。
罪悪感を解放する
本やネットで子育てに関する情報がたくさんある中で、多くの新米ママは、「もっと子どものためにできることがあるはずだ」という感覚を抱えたままになっています。
と、Manevitzさんは言います。「私たちは常に、自分自身の感覚に欠けているのです。
本当は、子どもと一緒にリラックスして、そのプロセスを楽しむ方法を知っている母親は、自分自身をより幸せにし、したがって、より良い母親になる可能性が高いということです。
重要なのは、完璧主義に対処することです。現実的であることが重要だとManevitzは言います。
