産後に寝汗をかくと、心配になることがありますよね。原因や兆候、対処法などについてご紹介します。
産後の寝汗の原因とは？
産後の寝汗は、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの減少が原因であることが多いようです。妊娠中はこれらのホルモンがたくさん必要ですが、産後はそれほど必要ありません。
通常、これらのホルモンが妊娠前のレベルにリセットされるには、出産後数週間かかります。これらの変化は、夜間の体温に影響し、汗をかくようになります。
受診のタイミング
産後の寝汗は、ホルモンの変化によるもので、自然に治ることがほとんどです。しかし、発熱や悪寒があったり、体重減少など原因不明の症状がある場合は、他の基礎疾患のサインである可能性もあるので、受診をおすすめします。その他、寝汗を症状として持つ疾患は以下の通りです。
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甲状腺機能亢進症
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産後甲状腺炎
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不安症
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感染症
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糖尿病
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低血糖症
食べ物や飲み物の中にも、寝汗をかく原因となるものがあります。辛い食べ物やコーヒーなどです。辛い食べ物やコーヒーは体温を上昇させ、発汗の原因となります。特に、寝る前に食べると悪化するかもしれません。
産後の汗のサイン
産後の寝汗は、簡単に見分けることができます。一番わかりやすいのは、夜寝ている間に汗をかくことです。また、以下のような症状もあります。
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強い体臭
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目覚めが悪い
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ずぶ濡れや水浸しになる
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イライラする
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疲れやすさ
の場合
産後の寝汗の治療法
寝汗をかくと眠れなくなり、疲れやストレスを感じやすくなったり、感情的になったりすることがありますよね？
産後の寝汗は通常、自然に治ります。ホルモンが正常なレベルに戻るにつれて、体温も戻ってきます。それまでは、いくつかできることがあります。できます。
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汗を吸収するためにタオルを敷いて寝る
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軽量のシーツや吸湿性の良いシーツを使用する
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下着や薄手の衣服で寝る
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寝室の温度を下げる
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コーヒーを飲む量を減らす（特に夜間
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辛いものをあまり食べない
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寝る前に冷たい水を飲む
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睡眠前にリラックス法を用いる
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冷たい布などで体を冷やす
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天井扇や携帯用扇風機を使用する
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夜間はエアコンをつける
感染症でないことを確認しましょう。寝汗に悪寒や発熱が伴う場合は、感染症の可能性があるため、医師に相談する必要があります。感染症でないことを確認するために、いくつかのテストと身体検査が必要な場合があります。抗生物質が処方されるかもしれません。
他の疾患をチェックする。あなたが糖尿病または甲状腺の状態を持っている場合、あなたの医者はまたあなたの血糖値と甲状腺ホルモンのレベルをチェックすることを望むかもしれません。より良い状態にするために、薬を調整する必要があるかもしれません。服用中の薬が寝汗の原因になることもあり、薬の変更が必要な場合もあります。
不安や感情的な問題がある場合は、相談するようにしましょう。ほとんどの場合、産後の汗は、ホルモンが正常に戻れば自然に治ります。眠れないことが多かったり、不安などの感情的な問題がある場合は、医師が助けとなる薬を出してくれるかもしれません。
自然療法は安全ではないかもしれません。時々、女性は自分のホルモンが正常に戻るのを助けるために自然療法を取りたいと思う。役に立つかもしれませんが、授乳中に必ずしも安全とは限りません。サプリメントを摂取する前に、必ず医師または助産師に相談してください。
我慢することです。産後の寝汗に悩まされている場合は、自分の体と向き合い、我慢するようにしましょう。これは通常、ホルモンの変化の表れであり、時間とともによくなります。安静を心がけ、健康的な食事をし、水をたくさん飲んで水分補給をしましょう。もし、悩んでいるのであれば、医師に相談し、助けを求めてください。
