何が私をくしゃみさせているのか？アレルギーの引き金になるものを特定する方法
でも、それは何なのでしょう？その謎は、調べ方を知っていれば、自分で解けることが多いのです。
症状をメモする
それぞれが重要な手がかりとなります。アレルギー反応の兆候は、軽度から重度まで、次のようなものがあります。
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胸の圧迫感
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下痢
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失神、混乱、脱力感、または気絶しそうな感じ
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じんましん -- 虫刺されのような赤みがかった小さなぶつぶつが突然、皮膚にできる
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かゆみを伴う乾燥した発疹
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口の中に変な味がする
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吐き気や嘔吐
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皮膚が赤くなる（多くは目の周り
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鼻水やくしゃみが出る
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胃の痛み
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唇、舌、または喉の腫れ
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嚥下障害（えんげしょうがい
アナフィラキシーは、最も深刻な反応です。生命を脅かすもので、多くの場合、食物と関連しています。虫刺され、特定の薬、ラテックスも原因となることがあります。
皮膚、鼻、口、腸など、体のいくつかの部位に一度に影響を及ぼすことがあります。呼吸が苦しくなることもあります。血圧が下がり、体が弱くなったり、混乱したりすることがあります。意識を失うこともあります。
これらの症状のいずれかがある場合、911に電話し、すぐに救急センターに行く。以前にこのような反応を起こしたことがある人は、再びこのような反応を起こす可能性が高くなります。
容疑者を捜す
アレルギー症状は、他の人にはあまり関係のないものに対して、免疫系が過剰に反応することで起こります。その原因となるものをアレルゲンと呼びます。
例えば、花粉が飛び交う春のような特定の時期にだけ、アレルギー症状が出ることがあります。また、特定の植物や動物を食べたとき、ほこりをかぶったとき、触れたときなど、何かと接触したときに症状が出ることもあります。どのようなきっかけであれ、あなたの体はそれと戦う必要があると考えるのです。
アレルゲンの体内への侵入経路はさまざまです。アレルゲンの侵入経路が分かれば、原因究明に大きく近づきます。
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注射によるもの。針で刺された薬や、虫刺されの毒など。
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口からの摂取。一般的な食物アレルゲンは、ピーナッツ、魚、貝類などです。
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鼻と肺。花粉、動物のふけ、ほこり、カビ、草、雑草など、小さな斑点であったり、空気中に浮遊する胞子を持つこともある。?
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皮膚を通して ウルシ、オーク、ヤマウルシなどがこれにあたります。化粧品、染料、ラテックスに含まれる化学物質も反応を引き起こす可能性があります。
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日記をつける
今日は何をしましたか？何をどれだけ食べましたか？薬は飲んだ？どこに行きましたか？どんな気分でしたか？
これらの質問に答えることで、アレルギーの引き金を見つけることができます。自分の症状と、その時の状況を記録しておくと、原因を突き止めるのに役立ちます。また、何がアレルギーを悪化させるのかを把握するのにも役立ちます。
この情報は、医師があなたのアレルギーを治療する方法を決定するのにも役立ちます。家族の中にアレルギー体質の人がいるかどうか、また、そのアレルギー体質が何なのか、必ず記入してください。
オンラインジャーナル？
は、自分の症状を記録し、誘因を特定する便利な方法です。記入するものから、アレルギー発作を一目で把握できるカレンダーまで、さまざまなものがあります。
デジタルジャーナルは、特定のタイプのアレルギーに特化したものが多くあります。例えば、あなたの症状は、あなたの目、鼻、および胸に表示されるのですか？あなたがで呼吸するアレルゲンを追跡する必要があります。あなたの消化器系、あなたの胃、またはあなたの口の中で反応がありますか？食物アレルギー日記を試してみてください。
アプリは？
は、外出先から誘因、周囲の情報、天気予報まで追跡するのに役立ちます。
あなたの生活に何か新しいことはありますか？
あなたは、覚えている限り、症状があったのか、それとも、最近現れたのか？引っ越した？新しい薬を試しましたか？新しい食べ物を試しましたか？
その他、よくあるアレルギーの引き金について考えてみましょう。
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ゴキブリ
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ダニ。枕、カーペット、マットレス、布団の中に生息する小さな虫です。
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特定の食物や薬物?
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室内のカビ。身の回りの湿気、湿度、水漏れなど、水分を栄養源として繁殖します。
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ラテックスです。
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屋外のカビや花粉 これらは季節によって変動するため、油断してしまうことがあります。春は花粉、秋はブタクサが原因としてよく知られています。
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ペット ペットの皮膚や唾液、尿にアレルギーを起こすことがあります。他のアレルギーを持つ人も、毛皮の仲間、特に猫に敏感である可能性が高いです。
困った？
虫眼鏡を置いて、助けを求めてください。Asthma and Allergy Foundation of Americas（米国喘息・アレルギー財団）の無料相談窓口、1-800-727-8462は平日の午前10時～午後3時（米国東部標準時）に開設されています。このラインは、緊急のためではありません。重篤な反応がある場合は、911に電話してください。
アレルギーの対策
事実を把握したら、医師または専門家に相談しましょう。アレルギー専門医は、あなたの考えが正しいかどうか、また、あなたのアレルギーがどの程度深刻なものかを判断する手助けをしてくれます。られるかもしれません。
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あなたの症状について話し合う
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病歴を聞く
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血液検査や皮膚検査でアレルギーを確認する
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症状を緩和するために、市販薬や処方箋薬、アレルギー注射を処方する
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体調を改善するために、環境や習慣を変える方法を説明する
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