あなたの耳は、詰まっているように感じますか？その理由と、詰まりを解消して圧迫感を和らげるコツをご紹介します。
副鼻腔と耳は、頭の中でつながっています。そのため、副鼻腔の詰まりや息苦しさは、耳の圧力に影響を与えることがあります。副鼻腔の詰まりは、鼻づまりだけではありません。また、痛み、めまい、およびそのくぐもった耳感覚、youre のような下降の平面で持つことができます。
鼻づまり、耳の違和感、副鼻腔の痛み
水分を摂る。
1日に数回、生理食塩水の鼻腔スプレーを使ったり、温かく湿らせた洗面器を顔に当てたりしてください。これにより、圧迫感や痛みを和らげることができます。
加湿器も副鼻腔を乾燥から守るのに役立ちます。あるいは、熱いシャワーを流した浴室で15分ほど座っていると、痛みが抑制されます。
薬箱をチェックする
市販の鎮痛剤（アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンなど）を試して、耳の痛みや副鼻腔の圧迫による痛みを和らげましょう。
を試してみてください。
充血除去薬
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市販の錠剤や鼻腔スプレーは、副鼻腔の詰まりを緩和し、耳の詰まりを解消することができます。しかし、鼻腔充血除去スプレーは3日以上使用しないようにしましょう。
極端な温度差は避けてください。
副鼻腔に関連する耳の病気を悪化させる可能性があります。暑い日にジョギングをしたり、子供と雪の砦を作ったりしている場合ではありません。
頭を高くしてください。
頭を下にして前屈みになると、圧迫感がひどくなります。副鼻腔の問題が解決するまで、ヨガのレッスンはお休みした方がいいでしょう。
鼻を優しくかみましょう。
片方の鼻を塞ぎ、もう片方の鼻から息を吹きかけます。
水分を十分に摂る。
夕方には水をたくさん飲みましょう。水分補給をすると、鼻の粘液が薄く保たれます。そのため、水はけがよくなり、夜間の鼻づまりも軽減されます。
めまいがする
副鼻腔のトラブルによる圧迫感など、内耳に圧力がかかると、時にめまいを感じることがあります。
速い動きをしない。
急に立ち上がったり、頭を早く振ったりしないようにしましょう。
避ける
カフェイン
、塩分、アルコール、そして
タバコ
の製品です。
これらは血行に影響を与え、血流のわずかな変化が耳に影響を与えることがあります。
旅行のトラブル
飛行機で感じる気圧の変化は、不快なものです。すでに副鼻腔の痛みや圧迫感がある場合、飛行機での移動はつらいものです。
副鼻腔に問題がある場合、特に耳に影響がある場合は、なるべく飛行機での移動は避けましょう。
どうしても飛行機に乗らなければならない場合は、痛みが襲ってくるのを待たずに、圧迫感を和らげるような工夫をしましょう。飛行機に乗る前に、鼻腔用スプレーや経口充血除去薬を試してみてください。錠剤やカプセルは、体内に取り込まれて効き始めるまでに時間がかかることがあります。そのため、少なくとも離陸の30分～1時間前には服用してください。
副鼻腔に関連する耳の病気は、水中でも問題を引き起こすことがあります。スキューバダイビングをされる方は、耳鼻咽喉科の症状が悪化しているときは、ダイビングを控えた方がよいでしょう。副鼻腔が詰まると、耳圧を均等にするのが難しくなるか、不可能になります。そのため、怪我をする危険性があります。
医者にかかるべきタイミング
通常、副鼻腔の問題に関連する耳の問題は、深刻ではなく、長くは続きません。ほとんどの場合、自然に治ります。以下のような場合は、医師の診察を受けるようにしてください。
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熱がある。
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頭や顔、耳の痛みや腫れがあり、処方薬以外ではよくならない。
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症状が1週間以上続いている、または何度も再発する。
発熱がある
