ジアミン酸化酵素について知っておくべきことを知り、長所、短所、リスク、利点、健康に与える影響を発見してください。
ここでは、DAOについて知っておくべきことと、サプリメントがヒスタミン不耐症に効くかどうかということについて説明します。
ジアミン酸化酵素(DAO)とは？
ジアミン酸化酵素（DAO）とは、食物から摂取したヒスタミンを分解するために体内で作られる酵素のことです。もし、体内で十分なDAOが生成されない場合、ジアミン酸化酵素欠損症になる可能性があります。
この酵素が十分にないと、ヒスタミン不耐症、食物ヒスタミン症または腸管ヒスタミン症とも呼ばれます。ヒスタミンを含む食品を食べると、気分が悪くなることがあります。
ヒスタミンを多く含む食品には次のようなものがあります。
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ワイン
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ビール？
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アボカド
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ナッツ類
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牛乳
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大豆
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きのこ類
- チョコレート
- 貝類
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卵
- 脂ののった魚
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ストロベリー
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パイナップル
あなたの体はヒスタミンも作っています。腸内でヒスタミンが過剰になり、細胞から放出されると、血液中に過剰なヒスタミンが溜まってしまうことがあります。そのため、以下のような症状が出ます。
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偏頭痛
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膨満感？
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気分の悪さ
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ガス
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胃の痛み
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吐く
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便秘
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満腹感
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筋肉痛
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痛み
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鼻づまり
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喘息
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じんましん
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めまい
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乾癬（かんせん）？
ジアミン酸化酵素のサプリメントの効果
ジアミン酸化酵素（DAO）サプリメントは、体内のジアミン酸化酵素を回復させる市販の製品です。ヒスタミンを多く含む食品の分解を助け、ヒスタミン不耐症の症状を軽減する可能性があります。
これらのサプリメントは、頭痛、消化器系の問題、皮膚反応などを緩和する可能性があることが研究により示されています。これらの研究は肯定的な結果を示していますが、DAOサプリメントがどのように作用し、大多数の人々のヒスタミン不耐症の症状を軽減するのに役立つかどうかを理解するためには、より多くの研究が必要です。
偏頭痛と頭痛 ある研究では、不規則な偏頭痛を持つ人々が1ヶ月以上DAOを補給しました。このサプリメントは、片頭痛発作の長さを90分近くも有意に減少させました。
消化器症状。ヒスタミン不耐性の人がDAOサプリメントを摂取すると、少なくとも1つの消化器系の症状に改善が見られました。この研究は小規模であったため、これらの効果を理解するためにさらなる研究が必要である。
別の研究では、DAOサプリメントを4週間摂取したヒスタミン不耐症の患者さんは、消化器系の症状が少なく、強くないことが分かりました。研究者は、サプリメントを摂取している間に、腸の粘膜が治癒した可能性を示唆しました。
皮膚疾患。DAOサプリメントは、じんましんの症状の緩和にも役立つかもしれません。ある対照研究では、DAOのレベルが低く、慢性的なじんましんを持つ人がDAOを摂取したところ、抗ヒスタミン薬の服用量を減らすことができたそうです。
ジアミン酸化酵素サプリメントのリスク
ヒスタミン不耐症の問題点は、それを診断する検査がないことです。そのため、DAOサプリメントで症状が改善される場合もありますが、実際に発症していない人が飲んでも安全とは言えません。
また、サプリメントを作る基準がないため、推奨量や摂取量が異なる製品、ラベルが不明瞭な製品があるかもしれません。これらは摂取しても安全でない可能性があります。
サプリメントの中には、動物の腎臓、特に豚の腎臓を使用したものがあります。宗教上、または他の食事で動物性食品を制限している場合、これは重要なことかもしれません。
しかし、一般的に、DAOサプリメントがどのように作用し、安全であるかについて正確に知るには、まだ十分な質の高い研究がありません。より多くの人が、より長い期間、治療を受けている大規模な研究が必要である。
ジアミン酸化酵素サプリメントの代替品
ヒスタミン不耐症にはたくさんの要因がありますが、サプリメントを使わずに症状を管理する方法の1つは、低ヒスタミン食を実行することです。ヒスタミンが体内に過剰に集まるのを阻止し、症状を改善することができるのです。
臨床研究によると、低ヒスタミン食はヒスタミン不耐症を改善することが分かっています。その結果、50％以上の人が症状の軽減を報告しています。しかし、いくつかの研究では、低ヒスタミン食は体内の酵素活性を変化させないことが判明しました。?
ヒスタミンは様々な食品に含まれているため、低ヒスタミン食に関する特定の推奨事項はありません（上記のリストをご参照ください）。ヒスタミンは様々な食品に含まれているため、低ヒスタミン食の推奨は特にありません。
ジアミン酸化酵素とヒスタミン不耐症に関する考察
DAOは、食べ物の分解を助ける重要な酵素です。DAOが不足すると、アレルギーのような症状が出ることがありますが、これはアレルギーではありません。???
DAOのサプリメントを摂取するよりも、ヒスタミンが多く含まれる食品を避けることが最も良い方法かもしれません。もし症状があり、DAOのサプリメントの摂取を考えている場合は、まず医師に相談してください。
