アレルギーの引き金となる室内アレルゲンをコントロールするための簡単なコツをご紹介します。
家庭内に潜むアレルゲンを抑制するための簡単なヒントを試してみてください。
シャワーの威力
花粉はあらゆるものに付着します。花粉の多い時間帯に屋外に出た場合は、シャワー、洗髪、衣類の交換をしましょう。
眠りの秘密。
睡眠はストレスを解消し、アレルギー症状と闘う体の回復を助けます。
フィクサーアッパー
家を新しくする？ハードウッドフロアは素晴らしい設備です -- そして、アレルギーを起こしやすい家族には最適です。
ACのためのTLC。
エアコンは当たり前のものだと思わないでください。フィルターは1ヶ月に1度、交換しましょう。少なくとも年に一度はエアダクトを清掃しましょう。
冬眠の季節です。
花粉の飛散量が多いときは、冬眠をしましょう。ストレッチ、ヨガ、ウェイトトレーニングなど、室内でのエクササイズを心がけましょう。
蒸し暑い。
掃除機をかけたり、布張りの家具やカーペットをスチームで掃除したり、頻繁に行うことでアレルゲンを抑制することができます。
部屋を分ける。
寝室、キッチン、テレビ室、オフィスなど、長時間過ごす場所には、空気清浄機を置くとよいでしょう。
フィルタリングする。
暖かく湿度の高い季節には、エアコンを使用しましょう。花粉やアレルゲンを発生させる物質を99％除去することができます。
そよ風に注意
ベッドリネンをお湯で洗い、ダニを死滅させる。そして、乾燥機を使いましょう。洗濯物を風に干すと、アレルゲンが室内に入り込みます。
タフ・ラブ
動物のフケや唾液に敏感な人は多い。ペットを頻繁に洗う。ペットを寝室から追い出す。ファイドーを外に出す。
乳幼児の不眠症
乳幼児の慢性的な不眠は、牛乳のタンパク質に対するアレルギーと関係があると言われています。あなたの赤ちゃんはアレルギー検査が必要ですか？
玩具恐怖症。
子供のぬいぐるみには、ダニが潜んでいることがあります。定期的に掃除できるように、洗濯できるものを購入しましょう。
ピロートーク
寝室にダニが入らないようにしましょう。ボックススプリング、マットレス、枕は、ジッパー付きのアレルゲン対策用ケーシングに入れましょう。
ナイトリーニュース
夜の気温が低くても、窓は閉めておく。エアコンは花粉やカビを寄せ付けない。
ホビーハザード
趣味が原因で喘息が悪化する可能性はありませんか？ペンキの煙や木のほこりなど、空気中の刺激物は気道を刺激し、悪化させる可能性があります。
地下室がある？
カビが発生している可能性が高いです。除湿機を設置し、こまめに掃除をする。なるべく2階にいるようにしましょう。
ダニではありません。
寝室のダニを抑えたい？カーペットを広葉樹の床に取り替える。換気口にチーズクロスを貼る。モコモコ毛布を禁止する。
空気の乾燥に対処する。
空気中のわずかな水分は、ほとんどの人にとって呼吸を楽にします。家の中が乾燥している場合は、加湿器をつけましょう。
インサイドジョブ
洗濯物を干すと、花粉やカビを持ち込んでしまうのでやめましょう。衣類乾燥機はあなたの味方です。
食物アレルギーかカビアレルギーか？
鼻水、目のかゆみ、発疹、喘ぎはカビアレルギーの症状です。カビは地下室に生えるが、チーズなどの食品にも生える。
カビと大胆に付き合う。
浴室からカビを追い出す。カビ取り剤で掃除する。換気扇で蒸気を逃がす。シャワーカーテンを洗う。
クリーナー危機一髪。
ほとんどの掃除機は、小さなアレルゲンを吸い取らない。代わりにかき混ぜます。HEPAフィルター付きの掃除機を買ってください。それだけで全く違います。
ダクトの季節。
初めて暖房をつける前に、ダクトを掃除しておきましょう。さもないと、カビなどのアレルゲンが吹き出すことになります。
カビの生えたオールディーズ。
カビは、古いパンだけでなく、チーズ、キノコ、ドライフルーツ、醤油、サワークリーム、ホットドッグにも生える。カビアレルギーをお持ちの方
掃除の危機。
掃除は良いことですが、掃除用具が気道に深刻な炎症を起こすことがあります。換気をよくすることが重要です。
湿度。多すぎても少なすぎても
カビやダニは湿度の高い環境で繁殖します。家の中の湿度を40％～20％に保つと、アレルゲンを抑制し、快適な呼吸をすることができます。
アレルギーで目が覚める。
鼻づまり、鼻汁など、アレルギーの症状は睡眠に大きな影響を及ぼします。もしかしたら、アレルギーが不眠の原因になっているかもしれません。
カバーしました。
寝室の換気口は、アレルゲンを部屋中に運んでいます。寝室の換気口はチーズクロスでカバーし、汚れたら交換しましょう。
お湯の中。
給湯器をチェックしましょう。シーツや枕カバーは、ダニを殺すために少なくとも130 Fのお湯で洗いましょう。
ブタクサアレルギー？
バナナ、キュウリ、メロン、ズッキーニ、ヒマワリの種、カモミールティーに敏感な可能性があります。
あなたの「オム」ホーム
ストレスが溜まっている？瞑想を試みなさい。ストレスはアレルギーの症状を悪化させますが、瞑想は即効性のあるストレス解消法です。
ミザリー・ミステリ
季節性アレルギーが副鼻腔炎を引き起こしているのであれば、アレルギーの治療の時期です。アレルギー専門医の診察を受けましょう。
Stuffed Up?
副鼻腔炎かも？顔の痛み、7日以上続く濃い鼻汁などは、いくつかの症状です。
シャワースパ。
詰まっている？熱いシャワーを浴びてください。蒸し風呂は、副鼻腔の粘液を開き、薄くするのに役立ちます。
乾燥肌、かゆみ？
湿疹は、アレルギーのある人によく見られます。冷湿布はかゆみを和らげるのに役立ちます。ローションで肌の保湿を心がけましょう。
リップ・イット・アップ
カーペットやラグには、ほこりやダニ、カビが付着しています。壁一面に敷き詰められたカーペットを破りましょう。小さなラグは洗濯できるようにしましょう。
甘い暑さ。
子供の顔に温湿布をすると、副鼻腔の圧力や痛みを和らげることができます。
ラップ・イット・アップ
秋は、室内のアレルゲンが大敵です。寝室のダニ対策には、枕、マットレス、ボックススプリングをアレルゲン対策用の専用カバーで包みましょう。
冬支度の季節です。
窓やドアの周りの雨漏りを直せば、暖房費の節約になります。また、アレルゲンを外に出さないようにすることもできます。
閉め切ったままにする。
気温が低くても、窓は閉めましょう。アレルギーの原因となる物質を、本来あるべき場所、つまり屋外にとどめておくことができます。
乾燥した家庭の空気。
暖房器具は室内の空気を乾燥させ、副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。加湿器を使えば、湿度を50％まで上げることができます。
おやつに騙される。
食物アレルギーは、深刻な反応を引き起こす可能性があります。ナッツ類などにアレルギーのあるお子さんは、お菓子をよくチェックしてください。
