台所から裏庭まで、アレルギーを引き起こす可能性のある6つの一般的な家事を医師が紹介します。
屋外ではアレルギーの引き金となるものを避けることができても、屋内に入るとどうだろう？玄関を入ってからベッドに入るまで、よくある失敗を避け、アレルギーの引き金となるものを湾で維持するようにしましょう。
蒸し暑いシャワー
浴室が蒸し風呂状態になっていると、カビやダニが繁殖しやすくなり、アレルギー症状が出ることがあります。カビは暖かい、湿った、および湿気のある環境で繁栄する、Neeta Ogden、MD、アレルギー喘息および免疫学のアメリカの大学のためのアレルギーのそしてスポークスマンを言います。
あなたの浴室の換気扇がある場合は、領域を通気するたびにそれを使用します。換気扇がない場合は、浴室のドアを開けて、蒸気を逃がすようにしましょう。
週に一度、バスルームを掃除すれば、カビの繁殖を抑えることができます、とオグデンは言います。何か黒いものが見えたら、それはカビがしばらく生えていたことを意味するので、それを取り除く必要があります。
カビを殺すために漂白剤を使い、マスクと手袋を着用してこすり洗いをしてください。
室内での靴の履き方
玄関先で靴や靴下を履いたままにしておくと、家の中に汚れだけでなく、ゴミも付着してしまいます。
花粉が地面に落ち、靴下や靴に付着し、それが家中に広がるのです、とOgdenさんは言います。
花粉の多い日は、玄関を出たらすぐに靴を脱ぐようにしましょう。
さらにオグデンは、服を脱いでシャワーを浴びることも勧めています。特に花粉症がひどい人は、服を脱ぐことで花粉が他の表面に移るのを防ぐことができるという。また、温かいシャワーを浴びることで、髪や肌、目についた花粉を落とし、刺激を減らすことができます。
ペットをベッドに寝かせる
ペットのフケにアレルギーを持つ人は、ペットをベッドに入れないようにする必要があります。
毎晩ペットをお風呂に入れているのであれば別ですが、1日のうち8～12時間を過ごすベッドにペットを入れることは、それだけ濃厚な曝露になるとOgdenさんは言います。ペットの毛に付着しているふけや花粉がベッドに付着し、長時間にわたって影響を与えることになります。
理想的には、あなたが眠っている間、ペットを寝室に入れないことです、とオグデンは言います。
窓を開けっ放しにする
春になると、刈りたての草の香りが窓から漂ってきたり、秋にはさわやかな空気の香りが漂ったりしますよね。しかし、アレルギーのある人は、窓を開けてはいけません。
特にアレルギーの多い時期は、窓を閉めましょう。花粉や煙、カビ、スモッグなどの侵入を防ぐことができます。
アレルゲンがあなたの家に彼らの方法を見つければ、それらを取除くことcant見る表面および実際に困難の土地、Ogdenは言う。暖かい季節には、エアコンを頻繁に稼働させなければならないかもしれません。
冷暖房のフィルターは、少なくとも月に一度は交換し、空気中の悪いものを吸い取るようにしましょう。
掃除機で吸い取る
くしゃみの原因となる粒子を取り除くには、定期的に掃除機をかけることが大切ですが、使用する機械の種類も重要です。HEPA（高効率粒子状空気）フィルターが搭載されているものを選びましょう。
このフィルターは、空気中の小さな粒子を吸引するのに非常に効果的です、とオグデンは言います。他のタイプの掃除機では、アレルゲンを空気中に循環させ、それを吸い込むだけなので、症状が悪化する可能性があります。
週に一度は掃除機をかけ、ホコリやゴミ、フンなどを溜め込まないようにしましょう。
無防備に掃除する
たとえ一日の終わりにカウンターを拭くだけでも、毎回手袋とマスクを着用しましょう、とオグデンは言います。掃除機の表面には、ダニやその他のアレルゲンが付着している可能性があります。
また、クリーナーに含まれる化学物質や香料が鼻や肺を刺激することもあるので、マスクと手袋を着用すると効果的です。それでも症状が出る場合は、白酢と水の混合液の使用を検討してください。白酢は刺激が少ないため、炎症を起こしにくいとオグデンは言います。
シーツの交換時期が迫っています
ダニは暖かく、暗い場所が好きなので、ベッドはダニの温床になるとオグデンは言います。さらに、ダニはシーツに付着した皮膚細胞を餌にします。
ダニを撃退しましょう。少なくとも週に一度は寝具を温水で洗い、乾燥機の高熱サイクルでダニの残留物を除去しましょう。理想的には、余分な枕やぬいぐるみをベッドから取り除いて、ダニが繁殖できる面を最小限にすることだと、Ogden さんは言います。
その他、寝具をアレルギーフリーの状態に保つためのヒントをご紹介します。
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綿100％のシーツは、肌への刺激が少ないのでおすすめです。
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マットレスや枕カバーには、アレルギー対策用のカバーを使用しましょう。
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枕は半年から1年に1回交換しましょう。
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