アレルギーを防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？部屋ごとにアレルゲンが潜んでいる場所を確認し、室内のアレルギーから解放されましょう。
あなたの家はあなたの城である -- youreがそれにアレルギーがある時以外。最近の全国的な調査はすべてのアメリカ人の半分に少なくともあるアレルゲンのための陽性、およびこれらの多数をテストすることが塵、型およびペットのふけのような屋内アレルギーであることを分った。
くしゃみの原因ではなく、避難所にするために、どのようにアレルギーを防ぐことができるのでしょうか。家の中を部屋から部屋へと巡り、どこにアレルゲンが潜んでいるかを見つけて、室内のアレルギーから解放されましょう。
寝室に潜むアレルゲン
最も一般的な室内アレルゲンがダニであるため、家の中で最もアレルゲンが発生しやすい部屋であると、ルイビル、京のアレルギー専門医、ジェームズ・サブレット（MD）は述べています。
ダニ アレルギーのために行うことができます単一の最も重要なことはあなたのベッド、マットレス、ボックス スプリング、特に枕に低刺激性のケーシングを配置することです。ダニは常にあなたの目の前にいるため、アレルギー用のケーシングが特に必要です」とSublett氏は言う。
また、洗える寝具を使うことで、ダニの発生を抑えることができます。多くの人々は定期的に洗浄されない豪華なキルト、投球枕およびウールの毛布と彼らのベッドを積むかもしれない。
夜、寝る支度をしているときにそれらを動かすと、これらのリネンに含まれる微粒子をかき集めてしまうと、サブレットは言う。
これは、子供部屋のぬいぐるみにも当てはまります。ベッドにぬいぐるみを何個も積み重ねるのではなく、洗えるお気に入りのぬいぐるみを1つか2つに絞るのです。(ぬいぐるみのラベルをよく見ると、「表面洗浄のみ」と書かれているものもあります。） リネン類やぬいぐるみは、少なくとも週に一度はお湯で洗ってください。
寝室にはカーペットを敷かない（できれば他の部屋も）。表面が滑らかな床は、カーペットに蓄積するダニの粒子を減らすことができます。
ペットを寝室に入れず、ベッドにも入れない。ペットのフケにアレルギーがなくても、ペットの毛皮が寝室やベッドにアレルゲンを持ち込む可能性があります。
寝室は、寝室の空気をきれいにするHEPAエアフィルターにも良い場所です。(これは空気清浄機とは別の製品で、アレルギーには何の効果もありません）。
リビングルーム、ファミリールーム、プレイルームでのアレルギーについて
これらの部屋は、寝室ほどアレルギーを悪化させる可能性は高くないかもしれませんが、同様のルールが適用されます。
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カーペットを敷いた部屋は最小限にとどめる。
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重い布張りの家具より、革、ビニール、ウルトラスエードなど表面が滑らかなものを選ぶ。
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柔らかいおもちゃやぬいぐるみはなるべく少なくし、定期的に洗いましょう。
カーペットのある部屋では、HEPAフィルター付きの掃除機を使用する。
HEPAフィルター付きの掃除機は、掃除機をかけたときに空気中に飛び散る粒子の量を減らすことができると、Sublettさんは言います。
また、掃除機をかけるときは、アレルギー用のフェイスマスクを着用するのがよいでしょう。また、掃除機をかけるときは、アレルギー用のマスクを着用することをお勧めします。
台所や浴室でのアレルギーについて
ゴキブリもアレルギーや喘息の引き金になることが多いので、キッチンを清潔に保つことが大切です。食品は密閉容器に保存し、ゴミ箱は蓋をして定期的に空にしておきましょう。
また、キッチンやバスルームには、湿気によるカビが発生しやすくなります。調理やシャワーの後は換気扇で空気をきれいにし、固形物の表面はすべて5％の漂白剤を使った洗浄液で定期的に掃除するようにしましょう。シャワーと浴槽は毎週清掃し、カビが発生していないかチェックする。
冷蔵庫のドリップパンもまた、カビの発生源として軽視されがちなものです。冷蔵庫にドリップパンがある場合は、普段のキッチン掃除の際に取り出して、きれいに洗ってください。
家中のアレルギーを解決
アレルゲンを家の中に入れないようにするには、家の中を清潔に保ち、乾燥させることが一番です。カビは湿気が多く、風通しの悪い場所で繁殖するので、雨漏りしている屋根や配管は速やかに修理しましょう。コンクリートの床にはカーペットを敷かないようにし、湿気の多い場所には衣類や紙類を置かないようにしましょう。地下室などの湿気がたまりやすい場所には除湿機を使用することもできますが、定期的に空にして清潔にしておかないと、カビやカビの新たな発生源になります。
また、外から飛んでくるアレルゲンから家を守るために、トラッキングマット（かわいいウェルカムマットではなく、商業施設にあるような大きさのゴム製のマット）を使用することもできます。
家の中に持ち込まれる粒子の多くは靴に付着していることが研究で明らかになっている、とSublett氏は言う。
完全にアレルギーを防ぐことは不可能かもしれないが、これらのヒントに従えば、より簡単に呼吸することができるかもしれない。
