副鼻腔に問題がある方は、その症状がどれほど悲惨なものかご存知でしょう。鼻づまり。顔の痛み。鼻づまり、顔の痛み、鼻水、点滴。しかし、夏に起こる副鼻腔の問題は、以下の6つの予防策をとれば、回避できることが多いのです。
夏の副鼻腔トラブル
不幸を避けるための6つの方法
デービッド・フリーマン著 ドクター・アーカイブより
副鼻腔の問題に悩む3700万人のアメリカ人の一人であるあなたは、その症状がどれほど悲惨なものであるかを知っていることでしょう。鼻づまり。顔の痛み。鼻づまり、鼻水、鼻づまり...。
副鼻腔炎の引き金となる風邪のウィルスは、暖かい季節には活動が鈍くなるため、夏にはちょっとした休息がもたらされることがよくあります。そして、専門家によると、夏に起こる副鼻腔炎は、以下の6つの予防策をとれば、回避できることが多いそうです。
1. 花粉に注意する。
夏の屋外は、花粉でいっぱいです。花粉はほとんどの人にとって無害です。しかし、花粉を含んだ空気を吸うと、くしゃみ、目のかゆみ、鼻づまりなどの症状を引き起こし、副鼻腔のトラブルを引き起こす人もいます。
花粉を完全に避ける方法はない。そのすべての場所を吹いて、ジェームズ Stankiewicz、MD、ロヨラ大学シカゴ ストリッチ医学部で耳鼻咽喉科の部門の会長を言います。あなた自身、バブルでカントと手術用マスク doesnt フィルターすべて置く。
しかし、それは朝の時間帯、花粉のレベルのピーク時に屋内に滞在するのに役立ちます、彼は言う。室内や車内では、窓を開け、エアコンをつけておく。
特にカーペットを敷いている家では、HEPAエアフィルターや掃除機を使うと便利です。また、外で過ごす犬を飼っている場合は、夏の間、定期的に水浴びをさせると、家中に花粉をまき散らさないようになります。
花粉症の方は、夏の旅行を計画している場合、旅行先の花粉の量を調べてから日程を決めるとよいでしょう。キャンプよりも、花粉の飛散量が少ないビーチでの1週間の方が、より有意義かもしれません。
2. 鼻腔スプレーを買いだめしておく。
副鼻腔炎は風邪から始まることが多いので、風邪の原因となるライノウイルスを防ぐことは、副鼻腔の保護にもつながります。
最も重要な予防策は、鼻腔を湿潤状態に保つことです。市販の生理食塩水スプレーを利用するとよいでしょう。手元に1本用意しておき、1日に数回、それぞれの鼻の穴に噴射してください。
3. ダウジングを試してみる。
鼻腔ダウジングをすること、です。鼻腔を湿らせ、副鼻腔の痛みや炎症の原因となる細菌やウイルスなどの病原体を取り除くことができます。
鼻腔洗浄のやり方は簡単です。1日1回、洗面台に寄りかかり、頭を傾けて、温かい塩水で鼻孔をすすぎます。
これを 5 分未満で行うことができます、スコット P. ストリンガー、MD、ミシシッピ大学医療センター ジャクソンの耳鼻咽喉科の会長は言います。あなたの歯のブラッシングのルーチンの一部を確認します。あなただけの各側面の水の約 2 つのテーブル スプーンを必要とします。
スクイーズボトルや電球を操作するのが難しい場合は、ネティポットを試してみてください。これは、鼻腔洗浄のために特別に設計された容器です。
4. 刺激物を排除する。
鼻孔と副鼻腔の粘膜は、自動車の排気ガス、スモッグ、カビの胞子、キャンプファイヤーやタバコの煙など、さまざまな刺激物によって傷つけられることがあります。ですから、できる限り暴露を制限するようにしましょう。
デンバー在住の副鼻腔専門医（元副鼻腔患 者）であり、『Sinus Survival』の著者でもあるロバート・S・イブカー医師は、煙は副鼻腔患 者にとって最も悪いものだと言います。デリケートな繊毛や粘膜そのものを傷つけてしまうのです。
また、プールの塩素（特に換気の悪い屋内プール）も大きな原因です。毎年夏にプールで過ごす時間が長い場合は、ノーズクリップである程度保護することができます。また、ダイビングをすると、鼻の穴や副鼻腔に水が入るので注意が必要です。
湖や川、海などの非塩素系の水であれば、副鼻腔への影響はほとんどありません。
5. 飛行機に乗るときは、特に注意が必要です。
飛行機は空気が乾燥しているため、副鼻腔に負担がかかります。生理食塩水の鼻腔スプレーを持参し、上空で何度も噴霧してください。水をたくさん飲むのも効果的だと専門家は言います。
すでに副鼻腔の詰まりを経験している場合は、飛行中に耳を澄ますのに苦労することがあります。旅行を延期することができない場合は、離陸前にアフリン（オキシメタゾリン）鼻腔スプレーを使用し、上昇と下降中に繰り返し飲み込みます。(オキシメタゾリンは癖になりやすいので、数日以上使用しないよう医師から警告されています)。
6. 薬選びは慎重に
クラリチンやジルテックなどの非処方薬の抗ヒスタミン剤は、くしゃみや鼻水、かゆみなどの軽いアレルギー症状にかなり効果的です。また、鼻づまりが気になる場合は、スダフェッドなどの市販の充血除去剤を加えると効果的です。抗ヒスタミン薬と充血除去薬の組み合わせもあります。これらの製品には、Claritin Dのように、名前にDが含まれていることがよくあります。
症状が重い場合、または持続する場合は、医師に相談してください。ステロイドの鼻腔スプレーや抗生物質の投与が必要な場合があります。症状が特にひどい場合は、アレルギー注射や他の免疫療法の候補となる可能性があります。
